ولې باید د روميانو جوس وڅښئ؟

ولې باید د روميانو جوس وڅښئ؟

ټماټر یو مغذي او ډک خواړه دي، او ډایټرز د دوی تازه جوس سپارښتنه کوي.

او د هغه څه له مخې چې د بولډسکي ویب پاڼې لخوا خپاره شوي، متخصصین د ګټو ترلاسه کولو لپاره هره ورځ شاوخوا 240 ملی لیتر یا یو ګیلاس د روميانو جوس وخوري.

تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د روميانو جوس تازه وخورئ یا د ساتل شوي محصولاتو سوډیم مینځپانګه چیک کړئ ، ځکه چې ډیر سوډیم کولی شي په روغتیا منفي اغیزه وکړي.

د یوې ساینسي مطالعې له مخې، د روميانو جوس ډیری بایو اکټیو مرکبات لري لکه GABA، یو طبیعي امینو اسید چې د دماغ لپاره د نیوروټرانسمیټر په توګه کار کوي، لایکوپین، یو طبیعي رنګ دی چې روميانو ته سور رنګ ورکوي، او سټرایډ ګلایکوسایډ سپیروسولان، کوم چې د دماغ لپاره د نیوروټرانسمیټر په توګه کار کوي. بدن د ډیری ګټو سره. روغتیایی ګټو کې شامل دي:

کولیسټرول کموي

د روميانو جوس، چې 13-oxo-ODA لري، د الفا PPARγ ځواکمن اګونیسټ، په بدن کې د لوړ کولیسټرول کچه ټیټولو کې مرسته کوي، چې کولی شي د ایتروسکلروسیس، سټروک او نورو دوراني ستونزو لامل شي.

د روميانو د جوس مصرف د لپید میټابولیزم تنظیم کولو کې مرسته کوي او اړوند سوزش او تکثیر کوي ، پدې توګه د خراب کولیسټرول میتابولیزم پورې اړوند د مزمنو ناروغیو پروړاندې محافظت وړاندې کوي.

د شکر ناروغۍ درملنه کوي

چاقۍ د شکرې ناروغۍ یو له لوی خطر فاکتورونو څخه دی. د روميانو جوس، د الفا-PPARγ اګونیسټ په توګه، د لوړ کولیسټرول او ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي او ممکن د شکرې ناروغانو او پریډیابیټ ناروغانو کې د انسولین حساسیت ښه کولو کې مرسته وکړي.

PPARγ د التهاب کمولو کې هم مرسته کوي، د شکر ناروغۍ یو لوی لامل دی، او د adiponectin او AdipoR هورمونونو تولید زیاتوي، چې ټیټه کچه د چاقۍ له امله د شکر ناروغۍ اصلي لامل کیدی شي.

د معافیت سیسټم پیاوړی کوي

د روميانو جوس د انټي اکسیډنټ په برخه کې بډایه پیژندل کیږي چې د بدن معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د روميانو په جوس کې د قوي کیروټینایډونو شتون لکه لایکوپین او بیټا کیروټین د هغې د معافیت ضد اغیز لپاره پیژندل کیږي. Carotenoids کولی شي د ډیری پروټینونو څرګندونې بدل کړي چې د حجرو په خپریدو او د حجرو توپیر کې دخیل وي او د زیان رسونکي وړیا رادیکالونو مینځلو سره.

د سرطان مخنیوی کوي

د روميانو په جوس کې شته لايکوپين د سرطان ضد خاصيت لري. د یوې ساینسي څیړنې له مخې، د روميانو د محصولاتو مصرف د مختلفو ډولونو سرطانونو لکه د سږو، معدې، سینې او پروستات د کمښت سره تړاو لري. لایکوپین یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی، کولی شي په بدن کې د وړیا رادیکالونو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي، پدې توګه د سرطان خطر مخه نیسي یا د هغې د پرمختګ کمولو کې مرسته کوي.

د زړه ناروغي کموي

د روميانو د جوس څښل د اوږدمهاله التهابي او غير ساري ناروغيو لکه د زړه ناروغۍ د ودې خطر کموي. په جوس کې د لایکوپین (50.4 ملی ګرامه) شتون د اړین ویټامینونو (لکه ویټامین سي) او فینولیک اسیدونو سره کولی شي د بدن د کارونو په ښه کولو کې مرسته وکړي لکه د کولیسټرول او ګلوکوز کچه راټیټوي ، کوم چې د زړه ناروغۍ خطر عوامل دي.

د وزن کمولو کې مرسته کوي

د روميانو د جوس څښل ښايي د وزن د کمولو يوه له ساده لارو څخه وي. د یوې وروستي ساینسي مطالعې له مخې، د روميانو جوس کولی شي د التهاب سایټوکینونو کمولو کې مرسته وکړي، چې لوړ غلظت یې د چاقۍ یا د بدن وزن، د غوړ، عضلاتو ډله او د کمر فریم سره تړاو لري. جوس په کالوري کې هم کم دی او په دې توګه کولی شي په صحي ډول د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.

د خپګان او اضطراب درملنه کوي

د روميانو جوس د پام وړ کچه د لايکوپين او GABA لري. دا دوه مرکبات د ډیری رواني نښو لکه خپګان، اضطراب او د مزاج بدلون څخه د خلاصون لپاره پیژندل شوي. په مغز کې د نیوروټرانسمیټرونو عدم توازن کولی شي ډیری رواني اختلالات رامینځته کړي ، او د یوې ځانګړې مطالعې پایلو له مخې ، ځکه چې GABA او لایکوپین د شریک نیوروټرانسمیټرونو په توګه عمل کوي ، د خواړو سرچینو لکه د رومي جوس له لارې د دوی مقدار ډیرول کولی شي د ډیری رواني ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي. .

د وچکالۍ په وړاندې مقاومت کوي

د روميانو جوس د اوبو اندازه په هر 94.5 ګرامه کې 100 ګرامه اټکل شوې، چې دا د بدن لپاره د هايډريشن يوه مهمه سرچينه جوړوي ترڅو د خپلو حياتي دندو ملاتړ وکړي.

د روميانو د جوس څښل کولی شي د ډیهایډریشن او اړوند ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي.

اوستیوپوروسس کموي

د پوسټ مینوپازال میرمنو لویه سلنه د هډوکي پورې اړوند ناروغیو لکه اوستیوپوروسس اخته کیږي. لایکوپین، چې د روميانو په جوس کې بډای دی، کولی شي د هډوکي د جذب مارکر N-telopeptide (NTx) او اکسیډیټ فشار کمولو کې د دې د انټي اکسیډنټ ظرفیت له امله مرسته وکړي، پدې توګه د اوستیوپوروسس خطر کمولو کې مرسته کوي.

د عمر ضد اجنټ په توګه کار کوي

د روميانو جوس کې کیروټینایډونه شامل دي، کوم چې د عمر ضد طبیعي مرکب دی. ستاسو په ورځني رژیم کې د روميانو جوس شاملول کولی شي د حجرو زیان مخه ونیسي ، کوم چې د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته کیږي ، او د حجرو نوي کولو ته وده ورکوي ، کوم چې د عمر کمولو لپاره اړین دی. جوس د پوستکي د ډیرو ستونزو لکه دانو، جواني او وچ پوستکي په درملنه کې هم مرسته کوي.

نور موضوعات: 

تاسو د جلا کیدو څخه وروسته د خپل عاشق سره څنګه چلند کوئ؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج