ستاسو ټولې ګوتې یو شان نه دي، نو دا تاثیر لري چې تاسو څنګه احساس کوئ

بریټسایډ یو ښه ثابت شوی جاپاني میتود وړاندې کړ چې د لاس د ګوتو په کارولو سره د دوامداره فشار له امله د بدن ستړیا په لرې کولو کې خورا مؤثر ثابت شوی. د دې طریقې ښکلا دا ده چې دا یوازې په پنځو دقیقو کې د بدن آرامۍ لامل کیږي!

د دې تخنیک تمرین کولو لپاره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې زموږ د لاس هره ګوتې د مختلف ویښتو یا پوست استازیتوب کوي.

ګوتې د شدید احساساتو لکه اضطراب او فشار کمولو کې مرسته کوي

د لاس ګوتې: د ډار احساس کمولو کې مرسته کوي

منځنۍ ګوته: د قهر او خپګان د احساساتو په کنټرول کې مرسته کوي

ګوتمۍ ګوته: دا د خپګان او د خپګان احساساتو سره مبارزه کې مرسته کوي او په پریکړه کولو کې مرسته کوي

ګلابي ګوته: اضطراب کموي او د خوشبینۍ او ځان باور احساس زیاتوي

هره ګوتې د بل لاس له مټې سره وګرځوئ او د بل لاس د ټولو ګوتو سره یې د دوه دقیقو لپاره په کلکه ونیسئ.

او د دې لپاره چې پوه شئ چې دا طریقه په کار پیل کوي، تاسو به د زړه ضربان ګړندی احساس کړئ.