ستاسو په بدن کې څه پیښیږي کله چې تاسو پوره خوب نه کوئ؟

خوب یوازې آرام نه دی. ستاسو بدن دا وخت د خپل لومړني ترمیم او ودې پروسې ترسره کولو لپاره کاروي، او حتی د شپې لږ څه بدلول ستاسو روغتیا لپاره جدي پایلې لري.

څیړنو موندلې چې د اوږدمهاله خوب څخه محرومیت کولی شي ستاسو د وژونکي زړه ناروغۍ خطر دوه چنده کړي، ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کړي، او تاسو د چاقۍ احتمال 30 سلنه ډیر کړي. په ټولیز ډول، هغه کسان چې په منظمه توګه هره شپه له پنځو ساعتونو څخه کم خوب کوي په هر کال کې د مړینې احتمال 15 سلنه ډیر وي د هغه چا په پرتله چې د ورته روغتیا خطر فکتورونو سره د خوب د کمښت په پام کې نیولو پرته.

۱- د سترګو لاندې توروالی

د فشار هورمون کچه کورټیسول زیاتوي، کوم چې پوستکي ته د وینې جریان زیاتوي. دا ستاسو د سترګو لاندې د تیاره ، ډوب شوي ځایونو په څیر ښکاري چیرې چې پوټکی د مخ د بل هر ځای په پرتله پتلی دی.

۲- د اعصابو له لاسه ورکول

د MRI انځورونه ښیي چې د دماغ امیګډالا سیمه، چې احساسات تنظیموي، د منفي پیښو په وړاندې ډیر غبرګون کوي ​​کله چې تاسو د خوب څخه محروم یاست. بایپولر اختلال هم د خوب اختلال سره تړاو لري.

۴- د شکر ناروغي

تاسو ګلوکوز ډیر ورو میټابولیز کړئ کله چې تاسو ستړي یاست. دا د شکرې ناروغۍ خطر زیاتوي.

۴- د زړه ناروغي

د فشار هورمونونو پیچلي تعامل ، د وینې فشار لوړیدل او د ګلوکوز میتابولیزم کمول د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.

۵- چاغوالی

د غریلین محرک کچه (د اشتها هورمون) تاسو هڅوي چې تر 25٪ ډیر وخورئ، او تاسو به د کاربوهایډریټ بډایه خواړو ته ترجیح ورکړئ.

۶- د عضلاتو درد

نیوروټرانسمیټرونه د ورځې د فعالیت په جریان کې په synapses کې یو له بل سره تړلي دي. د دې تنظیم کولو لپاره د کافي خوب پرته ، ستاسو عضلات به په غلط ډول فعال شي.