ستاسو د وچ پوستکي درملنې غوره لاره څه ده؟

ژمی را رانژدې کیږي او په دې سره وچکالي ستاسو دروازه ټکوي، ستاسو د پوستکي ښکلا له منځه وړي او خپل ژوند او ښکلا له لاسه ورکوي، نو د پوستکي د پوستکي خارښت، خارښت او وچوالي حالت مو ځوروي، حتا په داسې حالت کې هم. په ټول کال کې وچکالي.

مګر هر هغه وخت چې دا پیښیږي، ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د حالت څخه آرام دی.

* په ګرمو حمام کې لنډه خوله وکړئ.

د پوستکي پوهه اندریا لین کمبیو، د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ فیلو، MD، وايي چې د ګرمو بخار حمام په څیر آرامۍ ښکاري، ګرمې اوبه به د وچ پوستکي سره مرسته نه کوي.

نو ستونزه څه ده؟ ګرم حمام هغه طبیعي غوړ لرې کوي چې د خنډ په توګه کار کوي چې پوټکی له وچیدو څخه ساتي او نرم او رطوبت ساتي. له همدې امله د پوستکي پاملرنې متخصصین سپارښتنه کوي چې له 5 څخه تر 10 دقیقو ډیر ګرم حمام وکړي.

خپل پوټکی د سپکو ، نرمو ټوټو سره وچ کړئ ، نه ګړندي ، تیریدونکي مسح کول لکه څنګه چې تاسو خپل بدن وچ کړئ. بیا، سمدلاسه خپل بدن رطوبت کړئ.

* یو نرم پاکونکی وکاروئ.

خپل پوټکی د صابون پاک پاکونکي سره ومینځئ کله چې تاسو غسل کوئ. کامبیو وايي چې نرم، له بوی څخه پاک صابون یو غوره انتخاب دی. د deodorant یا antibacterial additives سره محصولات په پوټکي کې سخت وي.

ډاکټر کیرولین جیکوبس، د پوستکي متخصص، د امریکا طبي ویب پاڼې میډ ویب سره په مرکه کې ویلي چې تاسو کولی شئ هغه پاکوونکي وکاروئ چې سیرامایډونه لري. سیرامایډونه چې د غوړ مالیکولونه دي چې ستاسو د پوستکي بهرنی خنډ جوړوي، د پوستکي رطوبت ساتلو کې مرسته کوي. . او د پوټکي پاملرنې ځینې محصولات مصنوعي سیرامایډ لري ترڅو د سیرامایډونو ځای په ځای کړي چې موږ د عمر سره له لاسه ورکوو.

احتیاط باید وکارول شي کله چې د exfoliating agents او نورو astringents په کارولو سره چې الکول لري، کوم چې کولی شي د وچ پوستکي ستونزه لا پسې پراخه کړي. که تاسو د تازه توب احساس ته لیوال یاست چې تاسو د مړو حجرو له لرې کولو وروسته ترلاسه کوئ ، نو پام وکړئ چې له حد څخه ډیر مه اخلئ ، جیکبز وايي. دا کیدای شي پوستکي خړوب کړي او د هغې ضخامت زیات کړي.

* د استرا تیغ په سمه توګه وکاروئ.

ږیره کول کولی شي وچ پوټکی خارښ کړي ، ځکه چې تاسو د ناغوښتل شوي ویښتو ویښتو پرمهال د پوټکي طبیعي غوړ لرې کوئ. د ویښتو لپاره غوره وخت د شاور وروسته دی، د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ په وینا؛ ویښتان نرم او د مینځلو لپاره اسانه دي، او سوري خلاص دي، د ویښتو مینځل اسانه کوي.

تل د ویښتو کریم یا جیل وکاروئ، او د ویښتو د ودې په لور ویښته وکړئ ترڅو ستاسو د پوستکي ساتنه وکړي. یو خراب تیغ کولی شي پوټکی نور هم خړوب کړي. که تاسو کارول شوی تیغ کاروئ، نو دا په الکول کې ډوب کړئ ترڅو د باکتریا څخه پاک شي. او وخت په وخت د کوډ بدلول مه هیروئ.

* د موسم لپاره سم جامې غوره کړئ.

د لمر زیانونه د وچ پوستکي، د غوږونو او خړ پوستکي یو له اصلي لاملونو څخه دي. تاسو کولی شئ د کال په اوږدو کې د SPF 30 سنسکرین کارولو او د سمو جامو په اغوستلو سره د دې زیان په مخنیوي کې رول ولوبوي. کامبیو وايي: "د جامو د پرتونو اغوستل کولی شي د ډیر تودوخې او ډیرې خولې لامل شي." او دواړه کولی شي د پوستکي خارښت لامل شي.

* خپلې شونډې په یخنۍ کې مه پریږدئ.

په ژمي کې د وچوالي د مخنیوي لپاره، د SPF 15 سره د شونډو بام وکاروئ او خپلې شونډې په سکارف پوښ ​​کړئ یا د ماسک سره خولۍ واغوندئ. په اوړي کې، په لمر کې نرم، اوږده لاسي کمیسونه، او د غاړې، غوږونو او سترګو د پوښلو لپاره پراخه خولۍ واغوندئ.

* د کور رطوبت ساتل.

سړه هوا او په ژمي کې وچه هوا د پوستکي د وچ او خارښت یو عام لامل دی. پداسې حال کې چې په سړو میاشتو کې د کور ګرمول ممکن تاسو سره ګرم ساتلو کې مرسته وکړي، دا د هوا څخه رطوبت هم لرې کوي، کوم چې کولی شي پوستکي نور هم وچ کړي.

کمبیو ته مشوره ورکوي چې ورک شوي رطوبت په ګړندي او اسانۍ سره ډکولو لپاره ، په هغه خونه کې رطوبت ځای په ځای کړئ چې تاسو پکې خوب کوئ. په نهایت کې ، تاسو غواړئ ستاسو د کور دننه رطوبت شاوخوا 50 سلنه وي. په بې ساري ډول د ارزانه هایګرومیټر سره رطوبت تعقیب کړئ ، چې د هایګرومیټر په نوم پیژندل کیږي.

* د پوستکي رطوبت کولو قواعد تعقیب کړئ.

د پوستکي د هایډریشن ترټولو ساده محصولات کولی شي د وچ پوټکي آرامولو کې مرسته وکړي. د پوټکي متخصص سونیا پرادریچیا بنسل وايي: "د تیلو جیل یو مناسب رطوبت دی." یا تاسو کولی شئ د خپلې خوښې معدني تیل، کریم یا لوشن وکاروئ.

که تاسو د بډایه رطوبت په لټه کې یاست، د شیا مکھن، سیرامایډس، سټیریک اسید او ګیلیسرین په لټه کې یاست، د میامي پوهنتون د کاسمیټکس او څیړنې انسټیټیوټ رییس ډاکټر لیسلي بومن مشوره ورکوي. "ټول بډایه رطوبت کونکي چې تاسو سره به ستاسو د پوټکي خنډ ډکولو کې مرسته وکړي ،" بومن د ژمي پوټکي په اړه په خپله آنلاین مقاله کې لیکلي. هغه یادونه کوي چې هغه په ​​​​ځانګړي ډول ګیلیسرین غوره کوي.

جیکبز وايي، مهمه نده چې تاسو کوم محصول غوره کړئ، دوامداره اوبه ورکول اړین دي.

* خپل پوټکی د مایع پاکونکي سره ومینځئ چې صابون پکې نه وي ، په غوره توګه د پوټکي بهرنۍ طبقه نوي کولو لپاره سیرامایډونه ولري.

* لږترلږه د 20 ثانیو لپاره په پوټکي نرم کړئ.

* د حمام کولو وروسته سمدلاسه یو موټی رطوبت لرونکی کریم تطبیق کړئ ترڅو ستاسو بدن رطوبت وساتي.

* هر ځل چې تاسو یې وینځئ خپل لاسونه لوند کړئ، ترڅو د اوبو بخار ستاسو له وچ پوستکي څخه ډیر رطوبت راوباسي.

په نهایت کې ، د لمر محافظت دوه ګونې ګټې ترلاسه کولو لپاره ، د SPF 30 یا لوړ محافظت سره کریم وګورئ. تاسو کولی شئ د رطوبت لرونکي سنسکرینونه لکه مرم، کریم، جیل او سپرې وکاروئ. خو د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ د کریمونو کارولو سپارښتنه کوي ځکه چې دا د وچ پوستکي سره مبارزه کې غوره دي.