دا دوه رنګونه د دماغ په روغتیا څه اغیزه لري؟

دا دوه رنګونه د دماغ په روغتیا څه اغیزه لري؟

طبیعت نه یوازې یوه وسیله ده چې د انسان روغتیا ته ګټه رسولی شي ، ځکه چې دا لیبل یا ځانګړتیا کولی شي زموږ په شاوخوا کې د نړۍ حیرانونکي وړتیاوې خورا کم کړي ، بلکه د درملنې لوی شمیر ګټې هم لري چې د طبیعت ، باغونو او پارکونو څخه بهر پاتې کیدو پورې تړاو لري. له پامه غورځول کیدی نشي.

په حقیقت کې، ایما لو، د ذهن ستاسو د بدن شنه کې د پایښت لوړ پوړی مدیر او د نوي کتاب لیکوال، بیرته فطرت ته: د منظرو د بیا رغولو نوې ساینس، طبیعت د غوره روغتیا او هوساینې کلیدي ستنه ګڼي، لکه څنګه چې شامل دي. طبیعت "په ورځني ژوند کې کم نه دی د صحي خواړو او تمرین اهمیت.

په ځانګړې توګه، په طبیعت کې د وخت مصرف کول د معافیت، اوږد عمر، او دماغ روغتیا ښه کولو سره تړاو لري، په لاندې ډول:

1. معافیت

لوی وايي، د "شینرین یوکو" په نوم یو جاپاني میتود شتون لري، چې معنی یې په ځنګل کې حمام دی، او دا د ځنګل په چاپیریال کې د ځان په بشپړ ډول ډوبولو او د پنځو حواسونو ښکیلتیا باندې ډیر ټینګار کوي، په یادولو سره چې دا طریقه په ساینسي توګه ثابته شوې ده چې د کمولو لپاره. فشار او همدارنګه د قوي معافیت غبرګون ته وده ورکوي.

"دا اساسا د لرګیو له لارې تیریږي مګر دا واقعیا د دې کولو پرمهال د یو چا ټول حواس ښکیلوي ، نو دا واقعیا داسې ښکاري چې دوی د دوی شاوخوا طبیعت کې حمام کوي ،" لوی تشریح کوي.

هغه وايي: "ډاکټرانو وموندله چې ځنګل ته د دې سفر کولو او د ځینې شعوري تمرینونو په تعقیب، د معافیت روغتیا خورا ښه شوی."

په ځانګړې توګه، لو د 2018 مطالعې ته اشاره کوي چې د طبیعي وژونکي NK حجرو باندې د ځنګل حمام اغیزې اندازه کوي، کوم چې د معافیت سیسټم د دفاع لومړۍ کرښه ده، وویل چې څیړونکو وموندله چې "د ځنګل حمام کولو درې ورځني سفر وروسته، په ځنګل کې د حمام کولو په برخه کې زیاتوالی راغلی. د طبیعي قاتل سیل شمیره او فعالیت. په زړه پورې خبره دا ده چې دا زیاتوالی په بدن کې د 30 ورځو لپاره دوام لري. په بل عبارت، د طبیعت د معافیت ملاتړي ګټې د شنه ځای پریښودو وروسته د انسان په بدن کې پاتې کیږي.

2. اوږد عمر

د 2016 مطالعې پایلې موندلي چې هغه کسان چې شنو ځایونو ته لاسرسی لري د مړینې کچه 12٪ ټیټه وه، حتی کله چې څیړونکي د نورو خطر فکتورونو لکه عمر، د سګرټ څکولو حالت، او نور سره سمون لري.

لووي زیاتوي چې یوازې یو څه شنه ځای واقعیا یو څه توپیر کولی شي. "دا اړینه نده چې لوی پارک ته لاسرسی ومومئ چې ګران وي ، یوازې د کورونو له دروازو بهر شنه ځای او د کوڅو ونې خورا مهم دي." .

"پارکونه بې له شکه مهم دي، مګر موږ باید په یو لوی او ښکلي پارک باندې د تمرکز کولو پرځای د ډیرو شنو ځایونو په جوړولو تمرکز وکړو حتی که هغه کوچني وي." ځکه چې دا د عامې روغتیا لپاره یو ریښتینی نعمت دی.

3. د دماغ روغتیا

او لو په دوام کې وايي چې د اوږد عمر لپاره د طبیعت ملاتړ له رواني روغتیا سره نږدې تړاو لري ځکه چې د فشار فشار مستقیم په روغتیا باندې منفي اغیزې لري ، نو له همدې امله یو څوک باید پارکونو ، شنو ځایونو یا د بحر یا سیند شاوخوا سیمو ته لاړ شي ترڅو ذهني وده وکړي. روغتیا

د نقشې مطالعې د آی فون ایپ کارولی ترڅو د ورځې په مختلف وختونو کې د برخه اخیستونکو ترمینځ د ارتباط ازموینې ترسره کړي له دوی څخه وپوښتل شي چې دوی څه کوي ، دوی څنګه احساس کوي ، او کوم چاپیریال د دې پایلو لامل شوی. څیړونکو وموندله چې ډیری هغه کسان چې د هوساینې او آرامۍ احساس کوي په هغه سیمه کې وو چې نیلي او شنه ځای لري. سربیره پردې، دوی په تړل شوي داخلي کې لږ آرام احساس کاوه.

مګر د کور دننه منظرې هم اغیزه کولی شي ، لو تشریح کوي ، د NYU باغدارۍ معالج میتیو ویکروسکي تجربې ته په اشارې سره ، چې "اصلي دنده دا ده چې په روغتون کې له یوې خونې څخه بلې خونې ته لاړ شي او له ناروغانو څخه وپوښتئ چې کوم ډول بوټي یا ګلونه دوی خوند اخلي. بیا هغه هغه ډولونه چې دوی یې پیژني خپلو خونو ته راوړي، د دوی په وده کې مرسته کوي، او په خونه کې یې په ښه ځای کې اچوي.

لووی تشریح کوي چې کله ویکروسکي شاوخوا 100 ناروغان مطالعه کړل چې د زړه له ستونزې څخه روغ شوي، هغه وموندله چې هغه ناروغان چې د هغه د باغدارۍ درملنې پروګرام یې ترسره کړی د دوی د غونډو وروسته د ښه مزاج او د زړه روغتیا مثبتې پایلې راپور کړې، د هغو کسانو په پرتله چې دودیز درملنه یې کړې. په ښه خبر کې دا هم شامل دي چې د کور بوټي کولی شي "په حقیقت کې د انسان روغتیا لپاره ځینې ګټې ولري."