هغه څه چې تاسو یې خورئ ستاسو د سرطان احتمال کموي

۱- نارنجي او سور خواړه: د هغو کسانو په منځ کې د سرطان خطر ۲۰ سلنه کموي چې دا خواړه ډېر خوري.

2- بروکولي، ګلابي او کباب: د التهاب سره مبارزه کوي او د سرطان حجرې ماتوي او ممکن د اسټروجن په توازن کې مرسته وکړي چې د سینې سرطان څخه ساتنه کوي.

3- لوبیا، لوبیا او دال: د بدن اضافي اسټروجن لرې کوي، او ستاسو د کولمو فایبر پخپله د سرطان ضد برخو کې ماتوي.

۴- ماهي، تونا او سالمن: هغه ښځې چې له کب څخه اومیګا ۳ شحمي اسیدونه خوري، د سینې په سرطان د اخته کېدو چانس ۱۴ سلنه کم دی.

5- د سویا شیدې: په مرکباتو کې بډایه دي چې د انجیوجینسیس کموي او په بدن کې د اسټروجن توازن کې مرسته کوي.

6- سره غوښه (په اونۍ کې له 510 څخه ډیر): هغه میرمنې چې په لویه کچه سره غوښه خوري د سینې سرطان احتمال د هغو میرمنو په پرتله چې په لږ مقدار کې خوري.

بوره (په ورځ کې له 6 چمچونو څخه ډیر): د بورې ډیر مقدار د انسولین لوړې کچې لامل کیږي ، کوم چې د سرطان تومورونو وده هڅوي.