د صحي خوب کولو لپاره ښه وخت کله دی؟

د صحي خوب کولو لپاره ښه وخت کله دی؟

د ماسپښین خوبونه په ډیری کلتورونو کې عام دي، ځکه چې موږ آرام او بیا چارج ته اړتیا لرو ترڅو د ورځې پاتې برخه په ځواک او ځواک سره بشپړه کړو.

مګر د دې اړتیا ممکن د خوب اوږدمهاله محرومیت په ګوته کړي ، د خوب فاونډیشن په وینا ، کوم چې څرګنده کړې چې دا ګټې او زیانونه هم لري.

ګټې

د ورځې په اوږدو کې د خوب لنډ وخت کولی شي تاسو سره د شپې وروسته له ویښیدو سره مرسته وکړي که چیرې تاسو صحتمند یاست ، تاسو د لږ خپګان احساس کوئ ، یا تاسو د ښه استراحت ډاډ درکوي که تاسو د سهار له عادي ساعتونو څخه بهر کار کړی وي.

همدارنګه، د ورځې خوب کولی شي تاسو په سړک کې خوندي وساتي ځکه چې دوی د موټر چلولو پرمهال د خوب مخه نیسي.

تاوانونه یې

د دې زیانونو په اړه، ځینې مطالعې دې پایلې ته رسیدلي چې لویان چې د ورځې په اوږدو کې اوږده خوب کوي ممکن د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، او خپګان په څیر ناروغیو وده وکړي.

د ورځې خوب کول ممکن د شپې د کافي خوب نه کولو نښه وي ، کوم چې د دې اوږدمهاله شرایطو لوړ خطر سره تړاو لري.

همدارنګه، د ورځې خوب کول ممکن ستاسو د شپې د خوب د خراب کیفیت نښه وي، کوم چې کولی شي د خوب ګډوډي په ګوته کړي.

په ځینو حاالتو کې، خوب کول یو شیطاني دوره رامینځته کوي، لکه څنګه چې تاسو د ورځې په اوږدو کې خوب کوئ ترڅو د شپې له لاسه ورک شوي خوب پوره کړي، مګر بیا د شپې خوب کول ستونزمن وي ځکه چې تاسو د ورځې خوب کوئ.

د خوب کولو لپاره مناسب وخت کوم دی؟

د یو څو بنسټیزو ګامونو اخیستل به تاسو د یوې بریالۍ خوب لپاره چمتو کړي، او لاندې ځینې اړین ګامونه دي.

څیړنو ښودلې چې د ډیری خلکو لپاره د خوب کولو غوره وخت شاوخوا 10-20 دقیقې دي، دا د ویښیدو وروسته بې خوبۍ خوب ته راستنیږي.