دا هغه ناروغي ده چې د اوږو په برخه کې د سخت درد سره یو کس اغیزمن کوي، دا یو رګ دی او سرچینه یې له زړه څخه ده او په پایله کې د بدن روغتیا ساتي. دا د بدن د ټولو برخو لپاره یو مهم غذايي مواد هم ګڼل کیږي. دا شریان د رګ (د شریان) سره مطابقت لري، نو دا د اورټا په نوم یادیږي. Aortic ناروغي د اوږو د تیغونو په مینځ کې یو ډول ټپ یا فشار دی چې ورته (ګلینګ) ویل کیږي.

د سکاپولا په مینځ کې د شاور کولو پرمهال د یخنۍ سره مخ کیدل

د عضلاتو غوټۍ شتون د مخکینۍ انفیکشن له امله رامینځته شوی

په غلطو پوستونو کې خوب کول

لږ حرکت او سستي.

په کمپیوټر او میز کې ډیر ناست.

د اوږدې مودې لپاره د سر ټیټ سره تلیفون کارول

فشار او رواني فشار

د عضلاتو کمزوری.

د غاړې درد

د غاړې د رګونو ستونزې

د اختلاطاتو د کمولو لپاره د درملنې ناستې

ساحه د موضوعي مالش سره مساج کړئ

د ویده کیدو دمخه د درد کمونکي او انټي سپاسموډیک وکاروئ

- په اغیزمنه سیمه کې د ګرمو اوبو کمپریس واچوئ

کپنګ، چې په عمده توګه د درد په ساحه کې د ناروغ په بدن باندې د سخت او شاته فشار کولو او په دې توګه د دې پیالو سره د پوټکي کلک کولو پورې اړه لري، او دا د بدن په عضلاتو او نسجونو فشار کموي او وینه جریان کوي. دوی په ښه توګه.