1- دکوپرې غوړي: دا غوړي په غاښونو کې د ټارټر جوړیدو مخنیوي کې مرسته کوي.

2- د لونګ تیل: د لونګ تېل د خولې د تختې په پاکولو کې رول لري، کوم چې د tartar د جوړولو بنسټ دی.

3- میوه: میوه هغه مواد لري چې په خوله اغیزه کوي او د لعاب جریان زیاتوي، او میوه د جوارونو او د ګومو ناروغیو په وړاندې غوره وسله ده.

4-  شیدې: شیدې او د هغې مختلف لبنیات او پنیر محصولات کلسیم لري چې د ځینې خواړو خوړلو په پایله کې د عمر سره له لاسه ورکوي او د لعاب تولید هم زیاتوي.

5- چاى: تور او شین چای پولیفینول لري چې د پلاک باکتریا سره تعامل کوي، دا مواد یا باکتریا وژني یا بندوي، او دا د هغه تیزابونو د ودې یا تولید مخه نیسي چې په غاښونو برید کوي.

6- په هغه اوبو پورې اړه لري چې چای چمتو کوي، یو پیاله چای کې فلورایډ هم شتون لري.

۱- د غاښونو د مسواک استعمالول دومره کوچنی وي چې خولې ته په آرامۍ سره ننوځي: دا یوه اړتیا ده.

2- د غاښونو پیسټ غوره کړئ چې tartar کنټرولوي او فلورایډ لري: دا د انامیل طبقې په رغولو کې مرسته کوي. داسې محصولات شتون لري چې Triclosan هم لري، کوم چې د پلاک جوړولو لپاره مسؤل باکتریا برید کوي.

۳- د غاښونو تر منځ د پاکولو لپاره د طبي فلاس کارول: له دې پرته چې انسان خپل غاښونه د غاښونو په پاکولو سره برش کړي، طبي فلاس د غاښونو په منځ کې د تختې د لرې کولو او د تورتر څخه د دغو برخو د ساتنې یوازینۍ لار ده.

نور موضوعات: 

په ښځو او نارینه وو کې د ریښتینې مینې نښې څه دي؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز