له ټوټو څخه د خلاصون لارې چارې کومې دي؟

ټوخی د علت په درملنه کې درملنه کیږي، لکه د وزن زیاتوالی، د اووولا اوږدوالی، یا د پوزې دننه وده، مګر دا په لاندې لارو هم درملنه کیدی شي:

۱- له خوب څخه دوه ساعته مخکې د شپې ډوډۍ وخورئ، تر څو د معدې له امله د ډایفراګم د فشار څخه مخنیوی وشي او په دې توګه د تنفسي ستونزو او بیا خرېجۍ مخه ونیول شي.

2- Laryngeal او laryngeal عضلاتي تمرینونه

۳- د شا په خوا د خوب کولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا یو له غلطو عادتونو څخه دی چې د ساه لنډۍ او له همدې امله د خرېج لامل کیږي.

۴- د سګرټ څکولو عادت پریږدئ.

5- د هغو موادو څخه چې د الرجیک rhinitis لامل کیږي او د دوړو څخه چې د پوزې د بندیدو لامل کیږي ځان لرې وساتئ، تاسو کولی شئ د ویده کیدو دمخه ګرم حمام وکړئ، ځکه چې دا به د کنډک څخه آرام وي.

د خندا وړ نښې کومې دي چې د خرگوش سره تړاو لري؟ 

۱- سر درد، په تېره بیا کله چې له خوبه پاڅېږي.

۲- د تمرکز نشتوالی.

۳- بې فعالیته.

۴- هېرول.

۵- د زړه او سږو تکلیف.

نور موضوعات: 

د ساه لنډۍ لاملونه څه دي؟

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم