د وینې لوړ فشار او د شکر ناروغۍ ترمنځ اړیکه څه ده؟
د وینې لوړ فشار او د شکر ناروغۍ ترمنځ اړیکه څه ده؟
د هر کال د می په 17 د لوړ فشار نړیواله ورځ د لمانځلو هدف د نړۍ په ګوټ ګوټ کې ناروغانو ته په ځانګړي توګه د ټیټ او متوسط عاید لرونکو هیوادونو کې د ژوند ګواښونکي ناروغۍ په اړه پوهاوی ورکول دي چې د نړۍ په کچه د وخت دمخه مړینې یو له مخکښو لاملونو څخه دی. هغه څه ته چې د بولډسکي ویب پاڼې لخوا خپاره شوي، کوم چې د روغتیا چارو سره تړاو لري.
د وينې د فشار د نړيوالې ورځې د نمانځلو د يوې برخې په توګه، د وينې د فشار د خطر د مخنيوي لپاره د نويو وسايلو او حمايه شويو تدبيرونو په پيلولو سربېره، د انسان د زړونو د ساتنې لپاره تر ټولو مهمې علمي لاسته راوړنې په ګوته کېږي.
د وینې فشار او شکر
په ډیری قضیو کې، د وینې لوړ فشار د شکر ناروغۍ سره تړاو لري (ډول 1، ټایپ 2، او امیندوارۍ). یو شمیر څیړنو موندلې چې د وینې لوړ فشار د شکر ناروغۍ لپاره لوی خطر فکتور دی، کوم چې کولی شي د زړه ناکامۍ، سټروک او د زړه د نورو ناروغیو لامل شي.
همدا لامل دی چې د شکرې په ناروغانو کې د زړه ناروغۍ له امله د مړینې لوړه شمیره.
په هند کې د یوې څیړنې له مخې، د شکر ناروغۍ او لوړ فشار خپریدل په منځني عمر کې او په ټولو جغرافيائی سیمو کې د لویانو ترمنځ (د کلیوالو او ښاري دواړو) او نفوس ګروپونو کې لوړ دی، دا یو مهم ټکی دی چې د ژوند معیار او اقتصادي وضعیت هیڅ اغیزه نلري. د دې دوو شرایطو د شتون په ټاکلو کې.
پیچلې اړیکه
یوه څیړنه چې د PMC په ساینسي مجله کې خپره شوې چې سرلیک یې "د شکر ناروغۍ او لوړ فشار" په نوم یادیږي ښودلې چې شاوخوا 75٪ لویان چې د شکر ناروغۍ لري د وینې لوړ فشار لري، پداسې حال کې چې ډیری خلک د لوړ فشار سره د انسولین مقاومت نښې نښانې رامینځته کوي.
د وینې لوړ فشار او د شکر ناروغۍ دوه اوږدمهاله او یو بل سره تړلي شرایط دي. دوی د خطر عام فکتورونه شریکوي لکه نژاد، توکم او د ژوند طرز، او د دوی پیچلتیاوې (دواړه میکروواسکولر او مایکروواسکولر) هم په پراخه کچه د ګډ میکانیزمونو له لارې تیریږي.
د میکروواسکولر پیچلتیاو کې سټروک ، د زړه ناکامي او د زړه ناروغي شامل دي پداسې حال کې چې مایکروواسکولر پیچلتیاو کې نیوروپتي ، نیفروپیتي او ریټینوپیتي شامل دي.
د زړه ناروغۍ په ټوله نړۍ کې د مړینې درې لوی لاملونه دي، چې د وینې لوړ فشار او د شکر ناروغۍ دواړه د خطر فکتورونه دي.
د وينې د لوړ فشار او د شکرې ناروغۍ تر منځ اړيکې هم پر ټولنې ډېر ستر اقتصادي بوج رامنځته کړی دی، د کلني طبي لګښت له مخې د وينې د لوړ فشار او د هغې د اختلاطاتو د درملنې لپاره شاوخوا ۷۶،۶ ميليارده ډالره لګښت راځي، په داسې حال کې چې د شکرې ناروغي ۱۷۴ ميليارده ډالره لګښت لري.
د درملنې میتودونه
1. د ژوند طرز بدلول
دا د وینې لوړ فشار اداره کولو یا په راتلونکي کې د دې خطرونو مخنیوي لپاره لومړۍ او خورا مشهوره لاره ده. د ژوند په طرز کې ځینې وړاندیز شوي بدلونونه پدې کې شامل دي:
• د اضافي وزن څخه ځان خلاصول، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې په لومړي پړاو کې د لوړ فشار په ګروپ کې راځي.
• د DASH غذا تعقیب کړئ، کوم چې د سوډیم کمول، د پوتاشیم زیاتول او د میوو او سبزیجاتو زیاتول شامل دي.
• لږترلږه د 30-45 دقیقو لپاره منظم فزیکي فعالیت، د عمر، روغتیا او نورو محدودیتونو لپاره مناسب.
• د خوب د ستونزو د حل لپاره کار کول لکه د خوب اپنیا، چې د وینې لوړ فشار اصلي لاملونه هم د شکر ناروغۍ پورې تړاو لري.
• سګرټ څکول پریږدئ ځکه چې دا د وینې لوړ فشار او د شکر ناروغۍ خطر زیاتوي.
• امیندواره میرمنې آیورویدیک بوټي اخلي، کوم چې د درد کمولو او د رګونو ستونزې کمولو کې مرسته کوي.
نور موضوعات:
تاسو د هغه چا سره څنګه چلند کوئ چې په هوښیارۍ سره تاسو له پامه غورځوي؟