په ټیپټو باندې د تګ ګټې څه دي؟

په ټیپټو باندې د تګ ګټې څه دي؟

۱- په ټيپټو باندې ګرځېدل د بدن تر ۳۸ زيات عضلې حرکت کوي چې زياتره يې په بدن کې سست عضلې دي.

2 – په ورځ کې د څو دقیقو لپاره په ټیپټو کې ګرځیدل د غاړې او شا د رانونو په عضلاتو کې د سخت غوړ سوځیدنه هڅوي او د پښې عضلاتو شکل کې د پام وړ بدلون راولي.

3- سهار او ماښام د څو دقیقو لپاره په ټیپټو کې ودریدل د ډیسک ناروغۍ احتمال کموي ځکه چې دا د فقرې جلا کولو ځایونه سموي او د ډیسک ناروغانو ته سپارښتنه نه کیږي ځکه چې هغه نشي کولی.

4 – د ورځې د څو دقیقو لپاره په ټیپټو باندې ګرځیدل د شا عضلات قوي او پیاوړي کوي ، د معدې عضلات دننه خوا ته راښکته کوي ، د معدې او د معدې اندازه کموي او د ریب پنجج اندازه زیاتوي ، کوم چې میټابولیزم زیاتوي. .

۵- په ورځ کې د څو دقیقو لپاره په ټیپټو باندې قدم وهل د لاندې پښې عضلې پیاوړې کوي.

د درواغجن میړه سره څنګه چلند کوئ؟