د ښه روغتیا لپاره د خوب لپاره غوره ځای څه دی؟

د ښه روغتیا لپاره د خوب لپاره غوره ځای څه دی؟

د ساینس الرټ راپور ورکوي چې ډیری خلک په خپل اړخ ویده کول غوره کوي، ځکه چې هغه کسان چې په شا کې پروت وي ډیر احتمال لري چې لږ خوب وکړي یا د شپې په تنفس کې ستونزې ولري.

په ډیری مواردو کې، موږ د شپې په اوږدو کې ډیر حرکت کوو. د 664 خوب کونکو په اړه یوې څیړنې موندلې چې برخه اخیستونکو خپل شاوخوا 54 سلنه وخت د خوب په څنګ کې په خوب کې تیر کړی ، شاوخوا 37 سلنه یې په شا او شاوخوا 7 سلنه په تندی کې.

دې دا هم وښودله چې نارینه (په ځانګړې توګه هغه کسان چې عمرونه یې د 35 کلونو څخه کم وي) د شپې په اوږدو کې د خوب په حالت، لاس، ران او د شا د پورتنۍ حرکتونو کې د ډیرو بدلونونو سره د نا آرامۍ احساس کوي.

پداسې حال کې چې دا ممکن بد شی نه وي، ستاسو بدن ته اجازه ورکول چې د شپې په جریان کې حرکت وکړي عموما یو ښه نظر دی، د سټینفورډ پوهنتون د خوب څیړونکي ویلیم ډیمینټ په وینا.

په داسې حال کې چې تاسو خوب کوئ، ستاسو بدن به کوم درد یا ناراحتي تعقیب کړي او د هغې مطابق تنظیم کړي، کوم چې معمولا په ورځني ژوند کې د بستر زخمونو (یا د فشار زخمونو) مخنیوی کوي.

که تاسو ولیدل چې تاسو حرکت نشئ کولی ځکه چې د بستر ځای خورا لوی نه دی، د بیلګې په توګه، د خوب کولو په وخت کې د اړخونو بدلولو ته پام وکړئ، کله ناکله چپ او ځینې وختونه ښي خوا ته، یا لوی بستر ترلاسه کړئ.

کامل حالت نشته

راپور ټینګار کړی چې هیڅ ښه څیړنه شتون نلري چې د "غوره خوب موقعیت" څرګند ثبوت وړاندې کړي، ځکه چې ستاسو عمر، وزن، چاپیریال، فعالیتونه او ایا تاسو امیندواره یاست ستاسو د بدن لپاره د خوب په غوره موقعیت کې رول لوبوي.

په مثالي توګه، موږ کولی شو یو داسې موقف پیدا کړو چې موږ سره د شپې د ښه خوب په ترلاسه کولو کې مرسته کوي، او په درد کې له ویښیدو څخه مخنیوی کوي.

په هرصورت، که څه هم د غاړې خوب ځینې ډولونه کیدای شي په نخاع باندې یو څه بار واچوي، په عموم کې، وروسته پوستونه د نورو انتخابونو په پرتله لاهم ښه ښکاري.