د خارش وړ کولمو سنډروم او څنګه یې کنټرول کړو

دا یوه عامه ستونزه ده چې د نارینه وو په پرتله په میرمنو کې ډیر پیښیږي، او دا یو اختلال دی چې د کولمو نورمال فعالیت اغیزه کوي.

د خارش وړ کولمو سنډروم نښې څه دي؟ 

  - د خیټي درد

  - پړسوب

  - قبضیت

  - اسهال

IBS معمولا د ناخوښ درد لامل کیږي، مګر دا کولمو ته دایمي زیان نه رسوي او د کولمو د وینې جریان یا کوم جدي ناروغیو لکه سرطان لامل نه کیږي.

څنګه کولی شو د کولمو ستونزه کنټرول کړو؟ 

  یو ټاکلی رژیم تعقیب کړئ او د Irritable Bowel Syndrome لپاره د ټولو فشار لرونکي خواړو څخه لرې اوسئ

  د امکان تر حده د آرام کولو له لارې فشار ، اضطراب او فشار کنټرول کړئ

  د ډیرو اوبو څښلو عادت کول

 په خواړو کې د خواړو مقدار کمول ، او د خواړو شمیر ډیرول.

 د ورځني تمرینونو ترسره کول چې معدې ته حرکت ورکوي او په عمومي ډول د هاضمي سیسټم کار اسانه کوي.

د اسهال، قبضیت او درد وژونکو درملو سره د روږدي کیدو لپاره چې د IBS ډیری ناروغان غلطي کوي، او دوی باید په طبیعي جلابونو، او د تعقیبي ډاکټر په مشوره تکیه وکړي، او د هغه له مشورې پرته هیڅ درمل ونه اخلي.

پام وکړئ چې خواړه په آرامۍ سره وخورئ او ښه ژاړئ، پداسې حال کې چې د کاربونیټ شوي اوبو، چای او کافي مصرف کم کړئ.