د خوب د نشتوالي خطرونه

د خوب د نشتوالي خطرونه

"موږ د ستړي او له خوب څخه د محرومو خلکو په نړۍ کې ژوند کوو." دا د بیولوژیکي چلند تیوري ده (پاول مارټین) په خپل کتاب کاونټینګ شیپ کې ، د یوې ټولنې تشریح کوي چې یوازې په خوب کې بوخت وي او خوب ته هغه اهمیت نه ورکوي چې مستحق یې دی. .

موږ ټول د صحي رژیم خوړلو او تمرین کولو په اهمیت پوهیږو ، مګر موږ د هغه ساعتونو خوب کولو په اړه اندیښنه نلرو چې موږ ورته اړتیا لرو.

پاول مارټین وايي، "که موږ خپل بسترونه په هغه ډول جدي ونیسو لکه څنګه چې موږ د چلولو بوټان اخلو نو موږ به اوږد او خوشحاله ژوند وکړو."

نو د خوب اوږدمهاله نشتوالی موږ ته څه کوي؟

د خپګان او خپګان سربیره، دا زموږ د کار کولو انګیزه او وړتیا هم کموي، دا په ټولیزه توګه په ټولنه کې جدي اغیزې لري، د بیلګې په توګه، ډاکټران اکثرا د اوږد خوب له کمښت سره مخ کیږي، دا د دوی مزاج، قضاوت او وړتیا ته زیان رسوي. پریکړې

د ستړیا په پایله کې انساني تېروتنې په 1986 کې په چرنوبل کې د تاریخ ترټولو بدترین اټومي حادثې کې مرسته وکړه. په هغه وخت کې، ستړي انجینرانو د سهار په لومړیو ساعتونو کې د ویجاړونکو پایلو سره یو لړ غلطیانې ترسره کړې.

ازموینې دا هم ښیي چې د ستړي چلونکي څخه د موټر چلولو خطر د شرابو چلونکي له خطر سره مساوي دی ، مګر د دوی ترمینځ توپیر دا دی چې د نشې په وخت کې موټر چلول د قانون خلاف دي ، مګر کله چې ستړي یاست موټر چلول ندي.

نو دلته د خوب لپاره ځینې لارښوونې دي:

• خوب ته په خپل ژوند کې لوړ لومړیتوب ورکړئ.
• خپل بدن ته غوږ ونیسئ که تاسو ستړی احساس کوئ، تاسو شاید ډیر خوب ته اړتیا لرئ.
• د څو اونیو لپاره نیم ساعت مخکې ویده کیدو سره د خپل خوب پور ادا کړئ.
• یو منظم معمول ته ورشئ، هڅه وکړئ هره ورځ په ورته وخت کې بستر ته لاړ شئ.
• د ورځې په اوږدو کې لږ خوب وکړئ، لکه څنګه چې څیړنې ښودلې چې لنډ خوب ستاسو د انرژي کچې او مزاج بیا رغولو کې خورا اغیزناک دی.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د خوب خونه ډیره ګرمه نه ده
• خپل د خوب خونه د میز په توګه مه کاروئ یا د تلویزیون لیدلو لپاره.