د هغو خواړو په اړه زده کړئ چې د ګوتو کموي:

 چیری:

چیری د کچو په ټیټولو سره د ګوتو د بریدونو مخنیوی کې مرسته کوي یوریک اسید دا د سوزش کمولو سره د ګوتو درد کمولو کې مرسته کوي.

چیری د انټي اکسیډنټونو بډایه سرچینه ده چې په نوم یادیږي. anthocyanins کوم چې د التهابي انزایمونو فعالیت منع کوي.

 ویټامین سي:

ویټامین سي د پښتورګو له لارې د فلټر شوي مایع جریان سرعت زیاتوي ، کوم چې په ادرار کې د یوریک اسید اخراج ګړندی کوي. دا کولی شي د پښتورګو لخوا د یوریک اسید جذب مخه ونیسي. په دې توګه، د ویټامین سي ضمیمه کولی شي په وینه کې د یوریک اسید غلظت کم کړي کوم چې کولی شي په ګډو کې په لوړه کچه کرسټال کړي.

د لبنیاتو محصولات:

د غوا شیدې او د لبنیاتو محصولات د یوریک اسید د رامینځته کیدو مخه نیسي چې کولی شي د ګوتو لامل شي. په شیدو کې موجود پروټینونه په وینه کې د ادرار کچه ټیټوي او په شیدو کې یوریک اسید د پښتورګو لخوا د ادرار اخراج ته وده ورکوي.
د لبنیاتو محصولات، کلسیم او لیکتوز د وینې ادرار د ټیټې کچې سره تړاو لري.

 قهوه:

قهوه د سیټریک اسید په نوم یو پیاوړی انټي اکسیډنټ لري کلوروجینک کوم چې د انسولین حساسیت ته وده ورکوي. کله چې د انسولین کچه ټیټه وي ، نو د یوریک اسید کچه هم کمیږي ، او د ګوت خطر کمیږي

 اومیګا ۳:

د مفصلونو د نورو ډولونو په څیر، ګاؤټ د التهابي ناروغۍ په توګه مشخص کیږي. د غوړو کبانو څخه د غذایی اومیګا 3 اړین غوړ اسیدونه د التهاب ضد خاصیتونه لري.

نور موضوعات:

ګاوټ څه شی دی ... لاملونه او نښې یې

د ګوت حملې لپاره غوره درملنه څه ده؟

"C" د ویټامین د سرچینو په اړه زده کړه

زموږ د بدن لپاره ترټولو ناوړه خواړه