په طبیعي لارو د قد لوړولو لارښوونې؟

سره قد زیات کړئطبیعي طریقې  وراثت د یو فرد د قد په ټاکلو کې کلیدي رول لوبوي، په هرصورت نور عوامل کولی شي د قد په زیاتوالي کې مرسته وکړي، او دلته ځینې لارښوونې دي چې د قد لوړولو لپاره تعقیب کیدی شي:
* تمرين کول: د تمرين له لارې لکه د غځولو تمرين، د رسۍ ټوپ وهل، لامبو وهل او بايسکل کول، تاسو کولی شئ خپل قد لوړ کړئ، او ورزش د ودې هورمون، او نور جوړونکي هورمونونه محرک کوي، او د بدن د غوړ کارولو ته وده ورکوي * ډاډ ترلاسه کړئ چې خوب وکړئ. په شپه کې کافي ساعتونه: مطالعې ښودلې چې د ژور خوب او د ودې هورمون د سراو د زیاتوالي تر منځ قوي اړیکه شتون لري چې د انسان قد لوړوي.
* متوازن خواړه خوړل: د متنوع او متوازن غذا خوړلو ته باید پاملرنه وشي، په ځانګړې توګه هغه خواړه چې د هډوکو په وده او د ودې هورمون په تولید کې مرسته کوي، په شمول:
په پروټین کې بډایه خواړه.
په ویټامین ډي کې بډایه خواړه.
کلسیم لرونکي خواړه.
زنک بډایه خواړه.
د کاربوهایډریټ بډایه خواړه.
ډاډه اوسئ چې هغه خواړه وخورئ چې د قد د لوړولو لپاره د لسو غوره خوړو په توګه طبقه بندي شوي، کوم چې عبارت دي له: لبنیاتو محصولات (شیدې، پنیر، مستې او پنیر)، سویابین، کب، هګۍ، چرګ، کیله، ټول حبوبات، شنه پاڼې لرونکي سبزیجات، دانه مغز، او د تیلو تخمونه.