د متوازن او خوشحاله ژوند کولو لپاره لارښوونې

تاسو د متوازن او هوسا ژوند خوبونه وینئ، خو دا ژوند په اسانۍ سره نه ترلاسه کوئ، نو نن موږ ستاسو لپاره یو له خورا په زړه پورې کتابونو څخه لنډیز کوو چې د ژوند د تنظیم او ژوند کولو لارو چارو په اړه لیکل شوي، تاسو ته یې وړاندې کوو. د لنډې مشورې بڼه، د هغه څه لپاره چې لاندې تشریح شوي ښه وي. "پلار یوحنا سعد، او دا یو له غوره کتابونو څخه دی چې د خپل ځان سره د انسان د پخلاینې لارې، د هغه د ژوند طریقه، او د هغه موجود شرایط بیانوي.

۱- د ورځې ۱۰ دقیقې خاموش کېنئ.
۲- په ورځ کې ۷ ساعته خوب وکړئ.
3- د 10 څخه تر 30 دقیقو وخت د موسکا تګ لپاره وقف کړئ.
۴- خپل ژوند په دریو شیانو تېر کړئ: انرژي + خوشبیني + جذبه.
۵- په هر حالت کې د الله شکر ادا کوم او شکایت نه کوم.
۶- د تیر کال په پرتله ډیر کتابونه ولولئ.
7- د معنوي تغذیې لپاره * وخت وقف کړئ.
۸- له ۷۰ کلنو څخه پورته کسانو سره یو څه وخت تېر کړئ
نور د 6 کلونو څخه کم عمر لري.
۹- د ویښ په وخت کې ډیر خوبونه وګورئ.
10- د طبیعي خواړو په پرتله *زیات* او په کین شوي خوړو کې لږ اوسئ.
۱۱- په زیاته اندازه اوبه وڅښئ.
12- هره ورځ 3 خلکو ته موسکا وکړئ.
۱۳- خپل قیمتي وخت په هغه څه مه ضایع کوه چې بې ګټې وي.
14- *ستونزې هېرې کړئ* او نورو ته هغه تېروتنې مه یادوئ چې تېرې شوې دي، ځکه چې دا اوسنۍ شېبې ځوروي.
۱۵- اجازه مه ورکوئ چې منفي افکار مو کنټرول کړي او د مثبتو شیانو لپاره خپله انرژي خوندي کړي. هر وخت مثبت اوسئ.
۱۶- پوه شه چې ژوند مکتب دی او زده کوونکی یې. او ستونزې د ریاضیاتو ننګونې او ستونزې دي چې په هوښیارۍ سره حل کیدی شي.
17- ستاسو ټوله سهارنۍ د پاچا په څیر ده، ستاسو د غرمې ډوډۍ د شهزاده په څیر ده او ستاسو د شپې ډوډۍ د غریب سړي په څیر ده. یعني، ستاسو سهارنۍ خورا مهم خواړه دي، د غرمې په ډوډۍ کې یې وزن مه کوئ، او د شپې په ډوډۍ کې څومره چې کولی شئ کم کړئ.
18- موسکا وکړئ او ډیر وخندل.
۱۹- ژوند ډېر لنډ دی. د نورو په نفرت مه لګوئ.
۲۰- هر څه جدي مه نیسئ. نرم او منطقي اوسئ.
۲۱- اړینه نه ده چې په ټولو خبرو او دلیل وګټو.
22- *تیر په خپلو منفي اړخونو هیر کړئ، ځکه چې نه به بیرته راشي او نه به ستاسو راتلونکی خراب کړي.
۲۳- خپل ژوند له نورو سره مه پرتله کوئ.
۲۴- ستا د خوښۍ مسؤل یوازینی کس (تاسو).
۲۵- پرته له استثنا هرچاته بښنه وکړه،که هرڅومره بده یې په تا ظلم کړی وي.
۲۶- نور خلک ستا په اړه څه فکر کوي له تا سره هیڅ تړاو نه لري.
27- *د خدای* سره په خپل ټول زړه او خپل ګاونډی سره د ځان په څیر مینه وکړئ.
28- *هرڅه* چې حالت (ښه یا بد) وي، باور وکړئ چې بدلون به مومي.
۲۹- د ناروغۍ په وخت کې ستا کار ستا پام نه کوي، بلکې ستا کورنۍ او عزیزان دي. نو، د هغوی پاملرنه وکړئ.
30- *- هر څه چې احساس کوئ، کمزوری مه کیږئ، بلکې پورته شئ او لاړ شئ.
۳۱- هڅه وکړئ چې تل سم کار وکړئ.
32- *خپل مور او پلار*... او خپله کورنۍ، خپلوانو او دوستانو ته تل زنګ ووهئ.
۳۳- خوشبین او خوشبین اوسئ.
۳۴ ـــ هره ورځ نورو ته یو څه ځانګړی او ښه ورکړئ.
۳۵- خپل حدود وساتئ او د نورو ازادي په یاد ولرئ.