ایا تاسو دا کارونه کوئ چې د ویښتو توییدو لامل کیږي؟

د ویښتو له لاسه ورکولو په اړه اندیښمن یاست؟ نه، د ویښتو ضایع په بشپړه توګه طبیعي او په حقیقت کې اړین دی. هره ورځ، شاوخوا 50-100 تارونه له لاسه ورکوي، دوی د نوي ویښتو سره بدلیږي. دا ستاسو د ویښتو دورې برخه ده. دا یوازې د اندیښنې لامل کیږي کله چې ډیری ویښتان له مینځه ځي.

دلته ځینې هغه کوچني ورځني شیان دي چې د ویښتو د توییدو لوی لامل دی.

ویښتان په سخت ویښتو سټایلونو کې وساتئ

دا یو ښه مسلکي لید دی، مګر دا ستاسو د سر د غاړې د ایستلو ځواک لامل کیږي چې د ویښتو فولیکونه نرموي. دا پدې مانا ده چې ډیر ویښتان به راوباسي. که چیرې یو کلک شاته ایستل شوی بن یا پونی ټیل ستاسو د ویښتو سټایل وي ، نو دا وخت دی چې دا یو څه آرامۍ ته واړوئ.

فشار

دا افسانه نه ده چې فشار واقعیا ستاسو د ویښتو د توییدو لامل کیږي. پداسې حال کې چې تاسو فشار لرئ، ستاسو بدن یو هورمون خپروي چې ستاسو د طبیعي ویښتو دوره ګډوډوي، د ډیرو ویښتو د توییدو لامل کیږي. مراقبت ستاسو د ذهن ارام ساتلو لپاره عالي لاره ده.

حادثه غذا

د حادثې رژیم د وزن کمولو ترټولو ګړندۍ لاره ده - او ویښتان! په خواړو کې تغذیه ستاسو د ویښتو قوي پاتې کیدو کې مرسته کوي ، او د خواړو پریښودل د دې مغذي موادو کمښت لامل کیږي. که تاسو په رژیم کې یاست ، ډاډ ترلاسه کړئ چې صحي خواړه وخورئ او متوازن خواړه وخورئ.

ډیر تمرین

البته، کار ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی، مګر هر څه چې ډیر وي هیڅکله ښه نه دي. ډیر تمرین او د استراحت نشتوالی د مغذي موادو د کمښت لامل کیږي چې د ویښتو د توییدو لامل کیږي.

غواړئ وزن کم کړئ؟ په منځ کې د کافي استراحت سره اعتدال تمرین یو ښه میتود دی. دا حتی د ویښتو ودې لپاره ښه دی ځکه چې دا د وینې جریان ښه کوي.

درمل

دا به تاسو حیران کړي چې څومره درمل د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي. د فشار ضد درمل، د وینې کمولو درمل، د زیږون کنټرول ګولۍ، او د وینې فشار کنټرول یوازې یو څو دي. خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو فکر کوئ ستاسو درمل ستاسو د ویښتو د توییدو لامل کیږي. تاسو حتی کولی شئ د B12 ضمیمه پیل کړئ ځکه چې دا د وینې سره د حجرو تولید زیاتوي، کوم چې د ویښتو وده هڅوي.