په ازموینو کې د هېرولو لپاره الوداع.. دلته د حافظې د پیاوړتیا لپاره دا خواړه دي

د حافظې د پیاوړتیا لپاره د خوړو او بوټو یوه ډله شتون لري، او د یو کس سره مرسته کوي چې په یادولو کې ستونزه ولري، د معلوماتو په یادولو کې مرسته کوي، او موږ به یې ځینې یادونه وکړو:

شات 

دا د هغو څخه لومړی او خورا مهم دی او د هیرولو په شمول د ټولو ناروغیو درملنه ده، سپارښتنه کیږي چې په خالي معدې کې شات وڅښئ او یو ساعت وروسته یې وخورئ.

ادرک 

د حافظې د پیاوړتیا او د ساتلو او هیرولو لپاره اخیستل کیږي، لکه د زنجبیل 55 ګرامه، لوبیا 50 ګرامه او تور لوبیا 50 ګرامه، یو کیلو سره مخلوط کړئ او یو کیلو شات کې یې واچوئ او یو کاشوغه یې په خالي ځای کې واخلئ. هره ورځ معده

سایج برش 

دا یو بوی لرونکی بوټی دی، کوم چې ضعیف حافظه پیاوړې کوي، او ځینو څیړونکو تایید کړې چې سایج د "دماغ اسیتیلچولین" له منځه وړلو لپاره مسؤل انزایمونه پریږدي، کوم چې د الزایمر ناروغۍ لامل کیږي.

کشمش 

دا هره ورځ په سهار کې 21 ګولۍ اخیستل کیږي ترڅو حافظه پیاوړې کړي او حافظه کې مرسته وکړي.

سپین مرچ 

سپین مرچ په خوړو کې د مسالې په توګه اضافه کیږي چې حافظه فعالوي.

دارچینی 

دا د هیرولو لپاره ګټور دی، د حافظې وده کوي، او د شات سره خواږه د ګرم دارچیني څښاک هم د مختلفو دردناک دردونو لکه د معدې درد، د عضلاتو درد، یا د میاشتني او ماشوم زیږون دردونو په وړاندې مقاومت کې مرسته کوي.

ginseng 

د ginseng بوټي د حافظې د ښه کولو، تمرکز زیاتولو، او د ذهني او فزیکي فعالیت زیاتولو کې مرسته کوي.

اخروټ 

دا د حافظې د ضعف درملنې لپاره وړاندیز شوی چې ماشومان د مطالعې او ازموینې په جریان کې شکایت کوي ، نو سپارښتنه کیږي چې ډیر یې وخورئ.

خمیر

ځکه چې دا د ویټامین B کمپلیکس لري، دا د یو ګیلاس اوبو کې حل شوي د یو چمچ په توګه اخیستل کیږي.

نور موضوعات: 

د معدې د ګازو د درملنې لارې چارې کومې دي؟

اته ډوله عقل .. تاسو کوم ډول لرئ؟

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر