5 لاملونه چې ولې په ژمي کې د ډیرو اوبو څښل مهم دي

موږ ټول د دوبي په ګرمو میاشتو کې د هایډریټ پاتې کیدو اهمیت پوهیږو ، مګر زموږ د ډیری لپاره زموږ د اوبو مصرف په ژمي کې کمیږي. لږ څرګند یادونه شتون لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو اوبه وڅښئ او تاسو لږ احتمال لرئ په سړه هوا کې د اوړي په ګرمو ورځو کې د تندې احساس وکړئ. په هرصورت، دا د اوړي په پرتله په ژمي کې ډیرې اوبه څښل خورا مهم دي. دلته پنځه اصلي دلیلونه دي چې ولې تاسو باید د ژمي په میاشتو کې د سالم او هایډریټ پاتې کیدو لپاره کافي اوبه وخورئ.

1. په ژمي کې د وچولو ضد

کله چې هوا سړه شي، موږ خپل ځان په ډیرو پرتونو او چلولو ګرمو کې وینو. دا مصنوعي ګرم چاپیریال د مصنوعي تودوخې د وچې هوا سره یوځای د وچ ژمي لامل کیږي. په ژمي کې د ډیهایډریشن یادونه کول ګران دي - په ځانګړي توګه که تاسو د یخ په وخت کې خوله نه کوئ.
تاسو شاید نه وي پوه شوي چې تاسو د ورځې په اوږدو کې هیڅ اوبه نه څښلي، په ځانګړې توګه له دې امله چې په سړه هوا کې د تندې په وړاندې ستاسو د بدن غبرګون خورا کم شوی. په هرصورت، ډیهایډریشن کولی شي ستاسو په روغتیا باندې د پام وړ اغیزه ولري. دا مهمه ده چې ستاسو د بدن د تودوخې تنظیم کولو لپاره هایډریټ پاتې شئ، ستاسو وینې ته اجازه ورکوي چې مهم غذايي مواد او اکسیجن ستاسو د بدن شاوخوا ته ورسوي او ستاسو بدن پاک کړي.

د ژمي په جریان کې ستاسو بدن په نورو لارو لندبل له لاسه ورکوي، لکه د اوبو بخار چې تاسو د خولې او پوزې څخه ګورئ کله چې تاسو په سړه هوا کې بهر یاست، دا ممکن د اوړي د خولې د مخکښ شاخص په توګه د پام وړ نه وي مګر باید له پامه ونه غورځول شي. سره له دې.

په یاد ولرئ، یوازې د دې لپاره چې تاسو د تندې احساس نه کوئ پدې معنی ندي چې ستاسو بدن هایډریټ دی.

2. خپل رنګ ښه کړئ

وچه او ثابته هوا اکثرا د مرکزي تودوخې او تودوخې هوایی کنډیشن څخه رامینځته کیږي او تودوخه کولی شي ستاسو په پوټکي اغیزه وکړي. وچه هوا او په یخنۍ کې بهر ته په ګرمه خونه کې د پاتې کیدو ترمینځ توپیر کولی شي د پوټکي د ټوټې کیدو او جلا کیدو لامل شي. اوبه ستاسو د پوټکي حجرو ډک او هایډریټ ساتلو لپاره حیاتي دي ، کوم چې د درزیدو او فلج کیدو خطر کموي.
اوبه ستاسو په بدن کې ناپاکۍ هم له مینځه وړي، کوم چې کله چې په ښه توګه هایډریټ نه وي، ستاسو د سوراخونو له لارې راځي، د داغونو لامل کیږي.

خړ پوستکی په ژمي کې بله ستونزه ده چې د وچې هوا او د هایډریشن نشتوالی دی. په منظم ډول د اوبو په څښلو سره خپل پوټکی روښانه وساتئ، که څه هم تاسو ممکن د تندې احساس ونه کړئ.

3. ډیر ځواکمن اوسئ

 د ماسپښین په نیمایي یا شاید تاسو د ماسپښین په نیمایي کې کافین ته اړتیا لرئ ترڅو تاسو سره د ستړیا مخه ونیسي؟ تاسو احتمال لرئ د ډیهایډریشن سره مخ شئ، کوم چې د ورځې د ستړیا لوی لامل دی. ښه هایډریټ پاتې کیدل به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو د بدن فعالیتونه ملاتړ کیږي او په اغیزمنه توګه پرمخ ځي. کله چې ستاسو بدن د ډیهایډریټ فعالیت کوي او د اضافي انرژي سرچینو کارولو پیل کوي، دا تاسو د ستړیا او سست احساس کوي.

یو ګیلاس اوبه په لاس کې وساتئ او په منظمه توګه وڅښئ ترڅو تاسو د ورځې په اوږدو کې هوښیار او ځواکمن اوسئ.

4. د ژمي د وزن زیاتوالي سره مبارزه

کله چې هوا خرابه وي او ورځې تیارې وي، زموږ بدن آرام غواړي. دا ډیری وختونه په آرامۍ خواړو کې څرګندیږي - ډیری وختونه لوړ کالوري او غیر صحي. ولې مخکې یو ګیلاس اوبه نه څښئ؟ زموږ ذهنونه اکثره وخت د لوږې لپاره تنده تېروي او د اوبو له څښلو وروسته لوږه له منځه ځي. دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن د نور خوړلو یا خوړلو اړتیا احساس نه کړئ او کولی شئ په اسانۍ سره د لالچ سره مقاومت وکړئ.

ښه هایډریټ کول د هاضمي سیسټم سره هم مرسته کوي ترڅو خواړه ښه فعالیت او پروسس کړي ، کوم چې د میاشتو په جریان کې حیاتي دي کله چې موږ مصرف کوو. ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیری اوبه وڅښئ ترڅو ستاسو بدن د خوړو په هضم کې لاس ورکړي.

5. ستاسو د معافیت سیسټم ساتنه وکړئ

د ژمي میاشتې زموږ د معافیت سیسټمونو ازموینې لپاره وخت کیدی شي ، د ډیری هوایی ویروسونو سره چې موږ ټول ورسره مخ یو. ډیهایډریشن کولی شي په جدي ډول زموږ د معافیت سیسټم خنډونه کمزوري کړي. د اوبو نشتوالی کولی شي زموږ په سږو او سینوس کې د مغز غشا وچ کړي چې کولی شي د انفیکشن مقاومت کم کړي.
د ژمي په موسم کې د اوبو هایډریټ ساتل دا یقیني کوي چې ستاسو د بدن د زکام او زکام څخه د ساتنې لپاره کارول شوي خنډونه په بشپړ ډول فعال دي او په بشپړ ډول پاتې دي.

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ژمي په جریان کې صحتمند پاتې شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په منظم ډول اوبه وڅښئ او د ویروسونو سره مبارزه وکړئ.

موږ امید لرو چې دا پنځه دلیلونه کافي دي چې تاسو ته یادونه وکړئ چې په سړه میاشتو کې خپلې اوبه وساتئ او تاسو په کور دننه او بهر خوشحاله او صحتمند وساتئ.