9 هغه خواړه چې تاسو فکر کوئ صحي دي

د خوراکي توکو انتخاب او پېرېدل ښايي له خطر سره مخامخ وي، که چېرې مصرف کوونکي د هغو خوړو په اړه پوره پوهاوی ونه لري، چې غوره کوي، دا د دې لامل کېږي، چې د هغو خوراکي توکو مصرف چې بدن ته يې روغتيايي ګټې نه رسېږي، د وخت په تېرېدو سره د بازار موندنې په برخه کې برعکس رامنځته کېږي. ښودل شوي، نو دا د روغتیا ساتلو لپاره د یو فرد د تغذیې پوهاوي لپاره مهم دی.

ستاسو په نظر کوم خواړه صحي دي؟

د وريجو کیک
دا ډیری کالوری لري.

ګرانولا خواږه
یا هغه څه چې د nut sticks candy په نوم یادیږي، تاسو باید اجزاء او د شکر او فایبر اندازه ولولئ.

د کین شوي میوو جوس 100٪ طبیعي
له بده مرغه، د نارنج جوس او میوه چې تاسو یې هر سهار خورئ یو پیاله بوره ده.

صحي څښاک
که د وزن کمولو لپاره وي یا د ویټامینونو سره قوي اوبه غیر صحي دي ، او دا غوره ده چې پرته له اضافي توکو اوبه وڅښئ د بدن لپاره غوره انتخاب دی.

مستې د میوو ټوټو سره
دا د بورې څخه ډک او غیر صحي دی.

کرچی بسکیټ
دا ممکن د عادي کالوري په پرتله لږ کالوري ولري او په غوړ کې کم وي، مګر د نیم کڅوړې خوړل یو هوښیار نظر ندی.

د منجمد رژیم خواړه
دوی لږترلږه 400 کالوری لري، او دوی د وړاندیز شوي مقدار سوډیم څلورمه برخه هم لري.

سبزی غوړی
که څه هم دوی له دې څخه ډیری ټرانس غوړ لرې کړل، دا لاهم غیر صحي و.

سرچینه: د ښځو روغتیا