عصبي کنټرول
- اړیکې
څنګه خپل اعصاب کنټرول کړئ؟
څنګه خپل اعصاب کنټرول کړو ۱- ژوره ساه واخلئ: هڅه وکړئ ارامه اوسئ ترڅو ژوره ساه واخلئ، دا به ستاسو سره مرسته وکړي…
لوستلو ته دوام ورکړئ » - اړیکې
د غوسه کېدو پر مهال ځان څنګه کنټرولوئ؟
څنګه د غوسې پر مهال ځان کنټرول کړو ۱- په چټکو ګامونو قدم وهل ۲- څو څو ځله ژور تنفس کول ۳- د وضعیت له ځای څخه لرې پاتې کېدل…
لوستلو ته دوام ورکړئ »