د قهر کنټرول
- اړیکې
د خپل غصې د کنټرول هنر زده کړئ تر څو له تېروتنو ډډه وکړئ
د خپل غصې کنټرول زده کړئ تر څو د غلطۍ څخه مخنیوی وشي غوسه د عصبي شخصیت ځانګړتیا ده چې د یو شخص د فشار، اضطراب یا…
لوستلو ته دوام ورکړئ » - اړیکې
څنګه خپل اعصاب کنټرول کړئ؟
څنګه خپل اعصاب کنټرول کړو ۱- ژوره ساه واخلئ: هڅه وکړئ ارامه اوسئ ترڅو ژوره ساه واخلئ، دا به ستاسو سره مرسته وکړي…
لوستلو ته دوام ورکړئ » - اړیکې
د غوسه کېدو پر مهال ځان څنګه کنټرولوئ؟
څنګه د غوسې پر مهال ځان کنټرول کړو ۱- په چټکو ګامونو قدم وهل ۲- څو څو ځله ژور تنفس کول ۳- د وضعیت له ځای څخه لرې پاتې کېدل…
لوستلو ته دوام ورکړئ »