د وزن کمول
- ښکلا او روغتیا
د وزن د ژر له لاسه ورکولو لپاره دا ډول میوې وخورئ
دا ډول میوې وخورئ ترڅو ژر وزن کم کړئ وچه میوه وچه میوه د غوړ سوځولو او کولیسټرول بدلولو کې مرسته کوي Avocados…
لوستلو ته دوام ورکړئ » - ښکلا او روغتیا
څنګه کولی شو وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړو او پرته له لوږې؟
څنګه کولی شئ په چټکۍ سره او پرته له لوږې وزن له لاسه ورکړئ؟ د وزن له لاسه ورکولو یوه مؤثره لاره پرته له خواړو محرومیت یا د استراحت کولو…
لوستلو ته دوام ورکړئ » - ښکلا
څنګه کولای شو چی د نارینه ګوم په ریکارډ سرعت وزن له لاسه ورکړي؟
څنګه کولای شو چی د نارینه ګوم په ریکارډ سرعت وزن له لاسه ورکړي؟ هیڅوک د بدن، ویښتو او…
لوستلو ته دوام ورکړئ » - ښکلا او روغتیا
لس تېروتنې چې ستاسو خواړه خرابوي
لس تېروتنې چې ستاسو غذا خرابوي ۱- د سهار ناشته نه کول ۲- د ورزش نه مخکې نه خوړل ۳- وروسته خوراک کول...
لوستلو ته دوام ورکړئ » - ښکلا
هغه خواړه چې ستاسو د غوړ سوځولو کچه لوړوي
هغه خواړه چې ستاسو د غوړ سوځولو کچه لوړوي ۱- غوړي ۲- شنه چای ۳- ماهي ۴- مڼې ۵- ایوکاډوز ۶- غوړي…
لوستلو ته دوام ورکړئ »