د هوسا او انرژی لرونکي بدن څخه د خوند اخیستو لپاره، تاسو باید درې خواړه وخورئ، خرما ځکه چې کلسیم، اوسپنه او لوړ کالوري لري.
یو ځانګړی ارزښت دننه کړئ: