Ácidos graxos ômega-3 e sua importância para adolescentes

Ácidos graxos ômega-3 e sua importância para adolescentes

Um novo estudo revela que o DHA está associado a uma maior capacidade de atenção seletiva e sustentada em adolescentes, enquanto o ALA está associado à diminuição da impulsividade.

Os resultados do estudo, que foi co-liderado pelo ISGlobal, um centro apoiado pela Fundação La Caixa e pelo Instituto Pere Virgili de Pesquisa em Saúde ISPV, ressalta a importância de uma dieta que forneça quantidades adequadas de ácidos graxos poliinsaturados para o desenvolvimento saudável do cérebro .

Durante a adolescência, ocorrem importantes mudanças estruturais e funcionais no cérebro, principalmente na área do lobo frontal, que desempenha um papel fundamental no controle da atenção. Por outro lado, os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 são conhecidos por serem essenciais para o desenvolvimento e função adequados do cérebro.

ácido DHA

O ácido graxo mais abundante no cérebro, especialmente na região do lobo frontal, é o DHA, que é fornecido principalmente pela ingestão de peixes gordurosos.

"Apesar da importância estabelecida do DHA no desenvolvimento do cérebro, poucos estudos avaliaram se ele desempenha um papel no desempenho da atenção de adolescentes saudáveis", disse Jordi Júlvez, pesquisador do Instituto Pere Virgili de Pesquisa em Saúde e coordenador de pesquisa e coordenador do estudo. na ISGlobal.

"Além disso, o papel potencial do ALA, um ácido graxo ômega-3, mas de origem vegetal, não foi amplamente estudado", disse ele, ressaltando que isso é importante devido ao baixo consumo de peixe nas sociedades ocidentais.

O objetivo deste estudo foi determinar se a maior ingestão de DHA e ALA estava associada ao aumento do desempenho da atenção em um grupo de 332 adolescentes de diferentes escolas de Barcelona.

testes computadorizados

Os participantes também foram submetidos a testes computadorizados que mediram os tempos de reação para determinar a capacidade de atenção seletiva e sustentada, capacidade de inibição diante de estímulos distrativos e impulsividade.

Os adolescentes também responderam a uma série de perguntas sobre hábitos alimentares e deram amostras de sangue para medir os níveis de glóbulos vermelhos de DHA e ALA.

Os resultados mostraram que níveis mais altos de DHA foram associados a atenção mais seletiva e sustentada e atenção inibida. Em contraste, o ALA não foi associado ao desempenho da atenção, mas à diminuição da impulsividade.

Mais estudos

“O papel do ALA no controle da atenção permanece incerto, mas esse achado pode ser clinicamente relevante, pois a impulsividade é uma característica de muitas condições psiquiátricas, como o TDAH”, disse Ariadna Pinar Marti, primeira autora do estudo.

E Júlvez concluiu que o estudo sugere que o DHA dietético provavelmente desempenha um papel em tarefas que exigem atenção. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar causa e efeito, bem como para entender o papel do ALA.