Causas e tratamento de cãibras nos pés

Com a chegada do inverno, começa o frio, que muitas vezes vem acompanhado de alguns problemas de saúde e físicos, devido à fraca imunidade e resistência em decorrência das mudanças climáticas.

Entre os mais importantes desses problemas, as cãibras recorrentes nos pés, que causam dores e apertos que variam de acordo com o grau de recorrência e gravidade, quais são as causas das cãibras nos pés?

Umidade e baixa temperatura

De repente, retornando ao exercício após uma longa pausa

Deficiência de potássio, cálcio e algumas vitaminas

Pés chatos podem fazer com que essas cãibras se repitam

A gravidez causa cãibras nos músculos das pernas de uma mulher grávida

Como é a prevenção de cãibras nos pés?

Aqueça antes de começar a se exercitar, como correr ou agachar

Massageie suavemente os músculos para melhorar a circulação sanguínea

- Use água morna durante o banho

Coma alimentos ricos em vitaminas e cálcio, como: queijo branco, damascos secos, nozes ricas em potássio e bananas

O consumo de açúcar, café e tabagismo devem ser reduzidos, pois a nicotina e a cafeína no organismo causam cãibras frequentes nos pés.

Cuide muito bem da saúde dos pés, pois é um indicativo da saúde do corpo, e procure monitorar sua situação constantemente.Se as cãibras ocorrerem sem motivo aparente, consulte imediatamente um médico.