Sintomas e tratamento da deficiência de vitamina B12

A deficiência de vitaminas leva a:
1- Constipação.
2- Inchaço do corpo.
3- Dormência nas mãos e pés
4- Perda de apetite e fadiga.
5- Atrofia muscular e nervosa.
6- Doenças infecciosas e dispepsia.
7- Esquecimento rápido, dor de cabeça e náuseas.
8- Dermatite, danos na pele e hipersensibilidade
9- Queda de cabelo
10- Infecções da boca e da língua, rachaduras na pele e úlceras na língua.
11- Anemia (anemia) e convulsões.
12 - tensão nervosa e depressão.
13- Dores ósseas e vertebrais.

Legumes para tratar a deficiência de vitamina B12:
Salsa - brócolis - repolho - cenoura - ervilha - agrião

Frutas para tratar a deficiência de vitamina B12:
Damascos - Bananas - Maçãs - Abacates - Tâmaras

Ervas para deficiência de vitamina B12:
Fenugreek - sementes de erva-doce - hortelã - camomila - sálvia

Contra-indicações no tratamento da deficiência de vitamina B12:
1- Proteína animal e carnes processadas (fígado, linguiça, carne de almoço, pastrami e outros).
2- Gorduras e margarinas.
3- Alimentos defumados e salgados, enlatados, picles e molho picante.
4- Álcool, café, cola e chocolate.
5- Tabagismo e tabagismo passivo.
6- Morangos, mangas e frutas verdes.
7- Feijão, falafel, berinjela, peixe salgado e queijo roumi.

Dicas durante o tratamento:
1- Coma sete tâmaras embebidas em leite.
2- Coma uma colher de sopa de melaço de tâmaras diariamente.
3- Coma uma colher de fermento com iogurte ou sucos.
4- Coma gérmen de trigo.
5- Coma aveia.