Cinco incríveis benefícios para a saúde dos figos secos

Cinco incríveis benefícios para a saúde dos figos secos

Os figos têm uma doçura e forma únicas, e os figos secos podem ser preservados e duram muito mais do que sua forma fresca e perecível.

O site da rede de televisão indiana NDTV confirmou que, além do sabor maravilhoso, os figos, frescos ou secos, oferecem muitos benefícios à saúde.

O nutricionista Loveneet Batra diz: “O figo é uma pequena planta com flor em forma de pêra ou sino que pertence à família das bagas. Os figos têm muitos benefícios para todo o corpo, o que os torna um ótimo complemento para uma dieta saudável.” Ressaltando que existem 5 benefícios básicos dos figos, que são os seguintes:

1. Fibra

Os figos contêm fibras, que podem ajudar a promover a saúde digestiva, suavizando e adicionando volume às fezes, reduzindo a constipação e servindo como prebiótico – ou fonte de alimento para as bactérias saudáveis ​​que habitam o intestino.

2. Ácidos importantes

Os figos ajudam a diminuir o estresse oxidativo e os níveis de açúcar no sangue. Os figos contêm ácidos abscísico, málico e clorogênico, que são compostos essenciais que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.

3. Minerais essenciais

É uma das frutas ricas em cálcio e fósforo, por isso promove a formação óssea e estimula o crescimento ósseo.

4. Potássio

O potássio é um mineral vital porque ajuda o corpo a controlar a pressão sanguínea e facilita a neutralização dos efeitos negativos do sódio. O potássio nos figos ajuda a estimular o funcionamento dos músculos e nervos, equilibra os fluidos do corpo e mantém o equilíbrio eletrolítico.

5. Vitaminas e antioxidantes

Os figos contêm uma riqueza de nutrientes, como vitamina C, E e A, poderosos antioxidantes que são extremamente benéficos para nutrir a pele e regenerar as células da pele.

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