Seis alternativas ao café que o manterão longe de seus malefícios!!

Não há dúvida de que a delícia e o delicioso aroma do agachamento matinal não são acompanhados por outras bebidas, mas, enquanto o excesso de café se tornou mais prejudicial do que a falta dele, você deve dar a alternativa nos momentos de outras habilidades durante que você costumava beber café, e assim você terá poupado ao seu corpo uma quantidade de cafeína que ele não precisa.

1- Café descafeinado

O café descafeinado ajuda você a abandonar o café tradicional, pois oferece o mesmo sabor com menos cafeína.

Este café também é caracterizado por não conter mais de 3 a 12 miligramas de cafeína por xícara, em comparação com 100 miligramas em uma xícara de café tradicional.

2- chá verde

Embora seja recomendado reduzir gradualmente as quantidades de café para evitar os efeitos colaterais causados ​​pela súbita falta de cafeína no organismo, principalmente enxaquecas, o chá verde pode desempenhar o papel de uma alternativa gradual, pois uma xícara contém um quarto de a cafeína fornecida por uma xícara de café, com as vantagens do chá verde que incluem antioxidantes que protegem as células.

3- vinagre de maçã

O vinagre de maçã pode ser tomado enchendo uma tampa ou algo assim em uma xícara de água quente ou chá, adicionando limão, mel e até canela.

E leve em consideração para não aumentar a dose, pois o vinagre de maçã pode prejudicar os dentes.

Esta bebida ajuda a manter o açúcar no sangue estável depois de comer e reduz os excessos.

4- água com limão

O limão pode ser bebido quente no inverno, como chá.

No verão, pode ser bebido congelado.

O limão, como outras frutas cítricas, contém vitamina C, juntamente com muitos antioxidantes que protegem as células, como os flavonóides.

Alguns estudos mostram que o suco de limão diário ajuda a controlar a pressão alta.

5- Alfarroba

A alfarroba pode ser consumida sozinha ou adicionada ao chocolate quente ou sucos. Também pode ser misturado com leite morno, soja ou leite de amêndoa.

A alfarroba é rica em fibras, auxilia a digestão e ajuda a manter o açúcar no sangue e os níveis saudáveis ​​de colesterol.

6- Caldo de osso

Pode ser feito de carne bovina, cordeiro ou frango. Embora não seja tão nutritivo como algumas pessoas afirmam, proporciona uma sensação de calor nos dias frios de inverno.

Além disso, é uma ótima fonte de proteína, com 6 a 12 gramas por xícara.

Há também algumas evidências de que o caldo de galinha trata resfriados e reduz o inchaço e a inflamação.

7- para leite

O leite de boa qualidade é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, incluindo riboflavina, niacina, B6 e B12. Comer a quantidade diária adequada ajuda a processar e digerir os alimentos em combustível e manter os níveis de energia.

Leite com baixo teor de gordura ou desnatado pode ser consumido se você quiser reduzir calorias e gordura.

8- Água de coco

Esta bebida é muito melhor do que muitas bebidas energéticas, porque não contém cafeína e contém menos açúcar.

Também pode substituir minerais essenciais chamados eletrólitos, que o corpo perde através da transpiração.