Como obter pernas firmes e atraentes em XNUMX passos simples

 Se você está se refrescando no calor usando shorts, jeans curtos e vestidos bem curtos, que são uma parte essencial do seu estilo para piqueniques de verão, então é uma boa ideia cuidar também de suas extremidades inferiores ou, mais simplesmente, suas pernas. Você pode deixar suas pernas esbeltas, lisas, firmes e fortes com alguns exercícios, alguns hidratantes e uma ajudinha de alguns especialistas e profissionais.

Dr. Sami Jaber, especialista em cosméticos e porta-voz da GLP Oriente Médio, oferece algumas dicas para ajudá-lo a embelezar suas pernas.

Corrida ou caminhada rápida

Se você dirige para o trabalho e fica sentado por um longo período de tempo, mude sua rotina diária. Por que não tentar caminhar por pelo menos 10 minutos na hora do almoço nas escadas ou tentar correr ou correr à noite? Este é um bom exercício para se livrar da gordura em torno de suas pernas, coxas e quadris. Talvez da próxima vez você queira mudar de ideia sobre elevadores para atingir esse objetivo.

Exercícios de alongamento e agachamento

Exercícios de alongamento irão ajudá-lo a aquecer os músculos e melhorar a mobilidade das articulações. Além disso, é fácil de executar e você pode realizá-lo em sua mesa. Sente-se ereto, levante as pernas para formar um ângulo reto, aponte os dedos dos pés para a frente e mantenha essa posição por 30 segundos, depois relaxe. Repita o exercício duas vezes. Quanto ao exercício de agachamento, faça-o em casa e repita-o 3 séries de 10 repetições cada. Isso lhe dará pernas e nádegas esbeltas e atraentes.

Tratamento Detox GLP em 30 Minutos

Este tratamento estimula a troca cíclica para combater a retenção de água no corpo e eliminar as impurezas, “reoxigenando” a pele. O novo remédio patenteado da Alliance ajuda a ativar as funções de eliminação de substâncias nocivas no corpo e estimula o ciclo de fluidos, o que alivia os sintomas de retenção de líquidos. Você sentirá imediatamente que suas pernas estão mais leves e sua pele mais firme.

Finalmente...

Esfoliação e hidratação

Use uma mistura de “esfoliação pessoal” de açúcar, azeite e mel para evitar que a pele morta apareça e nutrir a pele ao mesmo tempo. O açúcar tem ácido glicólico natural que ajuda a hidratar a pele e mantê-la com aparência flexível. Embora o mel tenha propriedades antibacterianas, aumenta as bactérias benéficas e é poderoso na remoção de impurezas. Quanto ao azeite, é útil para manter a pele dos primeiros sintomas do envelhecimento com seus antioxidantes. Faça isso pelo menos 3 vezes por semana.