Como você trata flatulência e gases?

Como você trata flatulência e gases?

O pão, a massa e o arroz estão entre os amidos que muitas pessoas adoram. São baratos e saborosos. Verificamos que muitas pessoas durante o dia de trabalho recorrem a esse tipo de alimentos, o que os expõe ao ganho de peso e a muitos problemas de saúde, especialmente se isso continuar diariamente.

Então, quando você pensa sobre isso, você tem que perceber o que acontece em seu corpo quando você para de comer carboidratos?

A decisão de retirar carboidratos ou reduzir a ingestão desses alimentos é uma das coisas boas para sua saúde, segundo o que os nutricionistas sempre repetem.

Parar de comer pão, macarrão e arroz é um dos bons truques nutricionais para se livrar do excesso de peso, e descobrimos que muitas pessoas seguem isso para manter o peso, pois isso reduz a porcentagem de calorias consumidas em cada refeição.

Mas após um curto período de parar de comer carboidratos, o peso cai significativamente, e descobrimos que algumas pessoas obtêm uma melhora significativa na saúde geral, a sensação de inchaço que afeta alguns no abdômen diminui e as chances de concentração e cérebro e corpo atividade aumenta significativamente.

De acordo com especialistas em nutrição, as pessoas que param de comer pão, macarrão e arroz, têm uma sensação de energia e vitalidade, e a capacidade de se movimentar melhor como resultado da perda de peso e também da ingestão de alimentos saudáveis.

Os especialistas em nutrição aconselham a recorrer a alternativas saudáveis ​​ao arroz, à massa e ao pão, onde pode comer salada verde, proteína animal e vegetal como feijão, lentilha e grão de bico, bem como carnes vermelhas e brancas como frango e peixe, bem como comer frutas ricas em fibras, como pepino e alface.Comer este tipo de alimento dá uma sensação de saciedade e evitar ganhar peso ou sentir-se inchado.

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