Quatro bebidas mágicas para limpar o fígado

Quatro bebidas mágicas para limpar o fígado

Muitas pessoas fazem questão de beber bebidas saudáveis ​​e benéficas, e a lista é longa e os benefícios são inúmeros. Nesse contexto, o Eat This Not That entrevistou especialistas em nutrição sobre os melhores hábitos de consumo para um fígado que funciona bem. Especialistas concordaram em 4 hábitos-chave para um intestino saudável com a idade, como segue:

1. A quantidade certa de água

De acordo com o nutricionista Jamie Fit, a hidratação é importante para a nutrição geral, mas é especialmente essencial para a saúde do fígado, melhorando as funções do corpo e reduzindo o risco de doenças. Veet diz que a água potável ou mesmo a água gaseificada farão o truque.

2. Café e chá verde

Dr. Rashmi Biakudi explicou que, de acordo com estudos, acredita-se que o café tenha propriedades surpreendentes de proteção do fígado, pois pode prevenir doenças malignas do fígado e doenças crônicas do fígado. Também foi cientificamente comprovado que o café pode reduzir o risco de cirrose e cirrose do fígado. E se uma pessoa não gosta de tomar café, pode tomar chá verde, que contém catequinas que ajudam a melhorar o teor de gordura no fígado e combater a inflamação, reduzindo o estresse oxidativo.

3. Suco de beterraba

O nutricionista Dr. Dimitar Marinov diz que o suco de beterraba é "a bebida mais antioxidante", porque contém um tipo muito específico de antioxidante chamado betalaína, que é conhecido por promover a saúde do fígado e reduzir a oxidação e a inflamação.

O Dr. Biacudi concorda com o Dr. Marinov, acrescentando que o suco de beterraba demonstrou realmente alterar os indicadores de danos no fígado.

4. Bebidas com baixo teor de açúcar

Dr. Marinov aponta para o açúcar como um fator importante na desnutrição hepática. Quando se consome muitos carboidratos doces, eles não podem ser armazenados de forma eficaz e o fígado começa a converter glicose em gordura. Quando essa gordura começa a se acumular no fígado, o órgão pode ficar doente.