Quatro erros comuns que cometemos depois de acordar: fique longe deles

Alguns hábitos de rotina pela manhã que a maioria das pessoas encontra ao fazer. Mas alguns deles são considerados erros matinais que podem abrir caminho para um dia cansado e improdutivo em geral . Então o que é ?

Apertando o botão soneca:

O alarme dispara e você ainda não está pronto para enfrentar o dia. Nós nos deixamos levar pelas tentações do descanso e do uso de cochilos. A maioria dos especialistas em sono acredita que cochilar não é uma boa ideia e funciona para arrastá-lo de volta à tentação de voltar a dormir e associar sua mente subconsciente a não acordar.

 Verificar email:

Se você dorme perto do telefone, é fácil usar a caixa de entrada sem esforço. Se você começar a manhã assim, nunca acordará com energia para começar o dia.

Deixando sua cama desarrumada

Deixar a cama desarrumada não é tão simples quanto você pensa, pelo contrário, está ligado ao aumento de sua atividade ao longo do dia. Geralmente está associado a pessoas que têm uma personalidade regular e ativa, e também faz com que você fique longe da ideia de voltar a dormir.

Beber café:

Seu corpo naturalmente produz maiores quantidades do hormônio do estresse cortisol, que regula a energia, entre 8 e 9 da manhã. Então, para a maioria das pessoas, a melhor hora para beber café é depois das XNUMXhXNUMX, se você estiver consumindo cafeína antes disso, seu corpo começará a se ajustar produzindo menos cortisol no início da manhã, o que significa que você adormecerá depois de um tempo.

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