Os piores hábitos para sua saúde mental

1- Falta de exercício: Um estudo britânico realizado pela Universidade de Londres descobriu que a falta de atividade física aumenta as chances de depressão

2- Procrastinação: A procrastinação e o adiamento de tarefas causam sentimentos de ansiedade, principalmente se o adiamento for causado pelo medo do fracasso.

3- Falta de sono: O sono adequado é necessário para restaurar a energia do corpo e manter as capacidades mentais e emocionais do cérebro

4- Multitarefa: Fazer mais de um trabalho ao mesmo tempo contribui para aumentar o estresse e a incapacidade de se comunicar de forma eficaz

5- Não falar: Os sites de redes sociais não são uma conexão real com os outros, mas sim uma fonte de tensão e ansiedade em muitos casos.