Os cinco piores hábitos de saúde mental

Os cinco piores hábitos de saúde mental

Falta de exercício

Um estudo britânico realizado pela Universidade de Londres descobriu que a falta de atividade física aumenta as chances de desenvolver depressão

prolongamento

A procrastinação e o adiamento de tarefas causam ansiedade, principalmente se o atraso for causado pelo medo do fracasso

Falta de dormir 

O sono adequado é necessário para restaurar a energia do corpo e manter as capacidades mentais e emocionais do cérebro

multitarefa 

Fazer mais de um trabalho ao mesmo tempo aumenta o estresse e a incapacidade de se comunicar de forma eficaz

não converse 

A mídia social não é uma conexão real com os outros, mas sim uma fonte de estresse e ansiedade em muitos casos

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