Alimentos que causam coágulos sanguíneos..cuidado com eles

Alimentos que causam coágulos sanguíneos..cuidado com eles

carne vermelha

Comer muita carne bovina e de cordeiro pode aumentar as chances de doenças cardíacas e diabetes, e isso pode ser porque a carne vermelha é rica em gordura saturada, o que pode aumentar o colesterol. cota diária.

Você também pode comer cortes magros como carne seca e bife magro.

Padaria e pastelaria

Esteja ciente dos riscos de comer demais produtos assados ​​e doces, como bolos e doces que contêm grandes quantidades de açúcar adicionado, o que leva ao ganho de peso, e também está relacionado a níveis mais altos de triglicerídeos, que podem levar a doenças cardíacas.

Os perigos dos produtos assados ​​são que seu ingrediente principal é a farinha branca, que pode aumentar o açúcar no sangue e fazer você sentir fome. Você pode substituir a farinha de trigo integral e usar óleos vegetais líquidos em vez de manteiga ou ghee.

 alimentos salgados

Comer muito sódio, o principal componente do sal, pode levar a derrames, doenças cardíacas e insuficiência cardíaca. Você também deve evitar ingerir conservantes adicionados e gorduras saturadas e evitar gorduras trans encontradas em óleos hidrogenados. As gorduras saturadas não devem constituir mais de 6% do seu total de calorias termostato diário.

Alguns alimentos que ajudam a manter um coração saudável:

1. Muitas frutas e legumes
2. Carne magra
3. Aves sem pele
4. Nozes, feijões e leguminosas
5. peixe
6. Grão
7. Óleos vegetais, como azeite
8. Produtos lácteos com baixo teor de gordura
9. ovos

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