Alimentos deliciosos que levam à depressão

Você já se sentiu triste e mal, sem uma causa direta, começou a se sentir deprimido depois de jantar ou almoçar, não, não é o seu humor, nem as nuvens e o clima, nem o feed de notícias, é sua comida favorita que faz você se sentir estressado e deprimido, o estranho é que todos os alimentos que causam depressão são alimentos deliciosos e preferidos por alguns, esses alimentos são favoritos para você também?

Vamos rever este menu para hoje em Anaslawy.

Açúcar

Não há dúvida de que o açúcar causa muitos problemas de saúde, principalmente diabetes, mas o açúcar também está ligado a outros problemas, como obesidade, distúrbios da tireoide e depressão. Por isso, médicos e nutricionistas aconselham contar com frutose ou açúcar bruto extraído da cana-de-açúcar, para uma melhor saúde e um humor leve.

farinha branca
Sabemos muito bem que a farinha branca é prejudicial à saúde, mas infelizmente descobrimos que ela se infiltra em muitos alimentos que comemos diariamente. Você pode evitar completamente o pão branco, mas coma alguns tipos de sopa que podem adicionar farinha branca para aumentar a espessura. As calorias e o alto nível de glicose na farinha branca causam mudanças bruscas de humor e fazem com que você experimente crises de fome. Portanto, os especialistas aconselham confiar em grãos integrais, como aveia, quinoa e cevada, em vez de farinha branca.

aspartame
O adoçante artificial preferido por alguns e o mais difundido, o aspartame tornou-se um dos substitutos mais comuns do açúcar, pois é usado na fabricação de muitos alimentos como substituto do açúcar. No entanto, especialistas em nutrição alertam que o aspartame tem danos significativos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e cólicas. Portanto, é preferível substituir o aspartame por outros adoçantes orgânicos ou usando mel de abelha.

cloreto monossódico (MSG)
O glutamato monossódico é usado na indústria de embalagens de alimentos para preservar o sabor e garantir uma vida útil mais longa, por isso essa substância é usada na fabricação de tudo, desde batatas crocantes a alimentos congelados, mas na verdade causa muitos problemas de saúde, incluindo tonturas, náuseas e tensão, além de contribuir para o mau humor
Para evitar esses problemas, você pode confiar em produtos alimentícios orgânicos ou produtos rotulados como livres de MSG.

óleos hidrogenados
O mais perigoso para sua saúde, os óleos hidrogenados também são usados ​​em muitos produtos para prolongar a vida útil dos alimentos embalados. Os óleos hidrogenados causam colesterol alto e ganho de peso e são difíceis de digerir, por isso também podem causar problemas intestinais. Então, para ficar longe do mau humor, tente confiar no azeite extra-virgem ou no óleo de coco.

cores industriais
Embora existam muitos corantes alimentares naturais, os corantes alimentares artificiais são amplamente utilizados, causando muitos problemas de saúde, incluindo hipersensibilidade e asma, além de contribuir para o mau humor. Portanto, é recomendável contar com materiais naturais e orgânicos para colorir os alimentos e ficar completamente longe de corantes artificiais.