Os tipos de chá mais importantes para tratar a insônia

chá de camomila

O chá de camomila é considerado calmante e um dos melhores chás de ervas do mundo. É também um dos tratamentos para o estresse e a ansiedade, provavelmente por isso também é útil para quem sofre de insônia.

A camomila também tem propriedades sedativas que podem ajudar a pessoa a adormecer mais rapidamente.

Além disso, seus extratos contêm antioxidantes que ativam os receptores cerebrais responsáveis ​​pelo sono e pela ansiedade.

lavanda

Não há dúvida de que a flor de lavanda é linda e cheira bem, mas aqui falaremos do chá de lavanda, que também tem um cheiro aromático e delicioso. Quando tomamos este chá quentinho antes de dormir, sentimos a calma da mente e dos sentidos, o que facilita o sono.

Além disso, oferece muitos benefícios para a saúde, além de promover o sono e o relaxamento.

Você também pode tentar difundir o óleo de lavanda em seu quarto para uma melhor experiência de sono.

melissa

O terceiro chá é a erva-cidreira, que tem quase o mesmo cheiro da hortelã e é amplamente utilizada na aromaterapia por seu aroma calmante e propriedades redutoras de estresse.

Se você ferver algumas folhas de erva-cidreira na água e beber chá, você se sentirá completamente relaxado após um dia cansativo.

Extratos de erva-cidreira são eficazes no tratamento de sintomas de insônia e devem ser tentados para problemas de sono.

valeriana

O chá de valeriana pode ser incomum em comparação com outros tipos, embora seja amplamente utilizado no tratamento de muitas condições.

Em muitas partes do mundo, esta raiz é usada como remédio herbal para estresse, ansiedade e insônia. Basicamente, qualquer problema com dormir e acordar pode ser resolvido com esta raiz, que está facilmente disponível em lojas que vendem produtos à base de plantas.

Flor da Paixão

Este chá está disponível em sachês e é consumido por pessoas que sofrem de insônia ou problemas de sono para relaxar o cérebro e melhorar a qualidade do sono.

Mas se você beber diariamente por uma semana ou 10 dias, pode resolver o problema da insônia permanentemente!

Outros tópicos:

Como você lida com alguém que inteligentemente te ignora?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها