As ervas calmantes mais importantes

As ervas calmantes mais importantes

Tolet

Você deve inalar o perfume de violetas diariamente por meia hora antes de dormir, isso ajuda a se livrar da insônia e acalmar os nervos antes de dormir.

lavanda 

Beber chá de lavanda melhora a qualidade do sono e elimina a insônia e os distúrbios associados à insônia.

camomila 

A camomila contém um antioxidante chamado apigenina que ajuda a iniciar um bom sono.

melissa 

A erva Melissa reduz os sintomas de estresse e ansiedade, além de reduzir os problemas de confusão e distúrbios do sono.

anis

O chá de anis ajuda a tratar distúrbios do sono e ajuda a ter um sono tranquilo.

Alecrim

Verificou-se que o aroma do alecrim afeta certas áreas do cérebro e melhora o humor e o relaxamento.

Cascas de banana

Ferva uma casca de banana por dez minutos e beba água diariamente antes de dormir

cúrcuma

Ferva um pouco de açafrão com um punhado de cravo e canela e adicione um pouco de mel à mistura.

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