Os cinco alimentos mais importantes para proteger o intestino de doenças

trigo preto

O trigo sarraceno ocupa o centro do palco entre esses grãos, pois é rico em proteínas vegetais, carboidratos de absorção lenta e antioxidantes, que protegem o corpo do envelhecimento prematuro.

Também é rico em ferro, magnésio, fósforo, cobre e manganês. A fibra dietética grosseira também estimula o peristaltismo intestinal, remove o excesso de colesterol, reduz o risco de diabetes e é útil no combate à pressão alta.

Urdu

O arroz é uma importante fonte de zinco, que protege e regenera a pele e as mucosas. Mas para obter zinco, você deve comer arroz integral, não branco. Porque todas as substâncias benéficas como fósforo, magnésio, zinco e vitaminas do grupo B estão contidas na casca dos grãos de arroz. Ou seja, o arroz branco continua sendo apenas uma fonte de carboidratos. Você também pode comer arroz selvagem, que é o melhor tipo de arroz.

Comer arroz regularmente ajuda a aliviar os sintomas de ciática e distonia, além de remover radionuclídeos do corpo, e reduz significativamente o risco de desenvolver dermatite e artrite, acelera a cicatrização de feridas e melhora a digestão.

aveia

Há uma longa tradição de comer aveia no café da manhã. Porque a aveia contém proteína, fibra dietética grosseira e vários minerais: potássio, magnésio, zinco, beta-gluconato, vitaminas A e E.

Os cientistas provaram que a fibra dietética com beta-gluconato tem um efeito anticolesterolêmico e protege os vasos sanguíneos de seu acúmulo. A aveia também aumenta a imunidade, melhora a condição do cabelo e da pele, estimula a digestão e reduz os níveis de açúcar no sangue.