O que é mais confortável.. dormir ao lado do parceiro ou sozinho?

O que é mais confortável.. dormir ao lado do parceiro ou sozinho?

Você pode dormir sozinho ou com um parceiro, o assunto não precisa ser estudado, e cada pessoa conhece a maneira que o conforta e o ajuda a relaxar e, assim, mantém sua saúde física e psicológica.

Mas uma nova pesquisa sugere que dormir ao lado de alguém pode afetar o sono. Onde pesquisadores da Universidade do Arizona mostraram que adultos que dividem a cama com outro, dormem melhor do que aqueles que dormem sozinhos, segundo o jornal "Express".

Os resultados do estudo, publicados na revista Sleep, também relataram que dormir com um parceiro levou a insônia menos grave, melhor saúde mental, fadiga reduzida e menor risco de apneia do sono.

No entanto, se alguém compartilha a cama com uma criança, enfrenta um risco aumentado de insônia e menos controle sobre o sono.

Dormir ao lado do marido é melhor!

O coautor do estudo, Brandon Fuentes, disse: “Dormir com um parceiro parece ter benefícios significativos para a saúde do sono, incluindo redução do risco de apneia do sono, gravidade da insônia e melhora geral na qualidade do sono”.

Michael Grander, da Universidade do Arizona, disse: “Muito poucos estudos exploram isso, mas nossas descobertas sugerem que dormir sozinho ou com um parceiro, membro da família ou animal de estimação pode afetar nossa saúde do sono”.

Dados não são suficientes

Mas, ao mesmo tempo, ele viu que o número de estudos nessa área é menor do que outros estudos, então são necessários mais dados para chegar a uma conclusão.

Vale ressaltar que os especialistas em saúde costumam recomendar que todos os adultos durmam pelo menos sete horas por noite.

Especialmente porque a privação do sono ou não o suficiente, devido a vários e múltiplos distúrbios, pode afetar a função cognitiva do indivíduo, que um estudo descobriu que enfraquece após 16 a 18 horas de vigília.