Aproveitaram o verão para queimar e esconder o rúmen

Aproveitaram o verão para queimar e esconder o rúmen

Perder peso, especialmente perder gordura da barriga, é muito difícil, mas comendo os alimentos certos, resultados tangíveis podem ser facilmente alcançados em poucos dias, de acordo com Jagran, citado pelo WebMD.

As escolhas de dieta, exercício e estilo de vida são apenas algumas das muitas variáveis ​​que influenciam o complexo processo de perda de peso. O controle de peso sustentável requer uma dieta nutritiva, exercícios e escolhas de estilo de vida saudáveis. Perseverando na ingestão de alimentos ideais para queimar gordura durante o verão, podem-se obter bons resultados, como segue:

Quinoa

Quando se trata de queimar gordura da barriga mais rapidamente, a quinoa é um dos alimentos mais saudáveis ​​que existem. A quinoa é uma excelente fonte de proteínas, fibras, ferro, zinco, selênio e vitamina E, e é um grão integral.

bagas

As bagas fornecem muita água, fibras e um sabor doce, dando energia sustentada. Devido ao seu conteúdo antioxidante e ampla disponibilidade, é uma opção ideal para compras de verão.

Melancia

Alimentos com alto teor de água enchem os intestinos, o que, por sua vez, reduz as calorias que uma pessoa ingere. A melancia é uma escolha adequada entre frutas ou vegetais crus com poucas calorias e ricos em nutrientes e água. Também é rico em antioxidantes como licopeno e vitaminas A e C.

Chá verde

As catequinas do composto fitoquímico do chá verde, que estimulam a queima de gordura, auxiliam na perda de peso. Os especialistas aconselham beber chá verde com frequência e quente, para colher o máximo de benefícios.

Pimenta

A capsaicina, uma substância insípida encontrada nas pimentas, reduz o apetite e aumenta o metabolismo. Especialistas alertam que a capsaicina tem pouco efeito na perda de peso se não for tomada com moderação

pera e maçã

Como peras e maçãs contêm muita água, comer as frutas sem descascá-las ajuda a obter mais fibras. Os especialistas aconselham comer frutas inteiras e não consumir muitos sucos que levam ao ganho de peso e não são eficazes para a saúde depois de se livrar de suas fibras.

Toranja

A toranja leva mais tempo para ser digerida e sua fibra solúvel dá à pessoa a sensação de satisfação por ter menos calorias. Antes de comer a refeição principal, você pode comer meia toranja para reduzir a ingestão de calorias

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