O estresse literalmente destrói sua saúde. Como?

O estresse literalmente destrói sua saúde. Como?

Médicos e especialistas em saúde há muito alertam sobre o estresse e seu impacto na saúde do corpo. A tensão ou estresse é uma reação psicológica e física natural às demandas da vida que muitos experimentam de tempos em tempos, mas afeta negativamente a saúde física e mental e afeta negativamente muitas partes do seu corpo sem que você perceba.

Segundo reportagem publicada pelo jornal "Metro" Os britânicos, citando o especialista em saúde Chris Newbury: “O estresse causa uma série de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, incluindo dores de cabeça, fadiga, ansiedade, irritabilidade e até mudanças no apetite e retraimento social. A experiência geral de estresse pode variar muito de pessoa para pessoa, e alguns pacientes podem senti-lo como uma energia nervosa desconfortável, enquanto outros podem senti-lo como irritabilidade e raiva”.

Grandes quantidades de estresse no corpo podem levar a uma série de consequências graves e problemas de saúde a longo prazo, incluindo:

demência

Um estudo recente descobriu evidências de que o estresse pode aumentar o risco de doença de Alzheimer. O estudo, conduzido pela Universidade do Alabama, envolveu mais de 24 adultos, aos quais foi perguntado com que frequência se sentiam estressados, estressados ​​ou incapazes de lidar com tudo o que tinham que fazer.

De acordo com os resultados, descobriu-se que aqueles que relataram altos níveis de estresse tinham 37% mais chances de desenvolver demência em seus últimos anos. O estudo disse: 'O estresse observado está associado a marcadores hormonais e inflamatórios do envelhecimento acelerado, bem como a um risco aumentado de doença cardiovascular, derrame e mortalidade. Também tem sido associado a problemas de sono e função imunológica prejudicada”.

ataques cardíacos

Em um artigo de 2017 publicado no The Lancet, pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o estresse persistente pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame. A pesquisa consiste em dois estudos, nos quais eles sugerem que, quando você está estressado, a amígdala (uma região do cérebro que lida com o estresse) sinaliza sua medula óssea para produzir glóbulos brancos extras. Isso, por sua vez, causa inflamação nas artérias, e sabemos que a inflamação está envolvida no processo que leva a ataques cardíacos, angina pectoris e derrames.

O estudo também analisou a inflamação arterial e a atividade na amígdala em pessoas com estresse severo. Os pesquisadores descobriram uma relação direta entre maior atividade da amígdala e aumento da inflamação arterial.

Problemas digestivos

Os distúrbios digestivos afetam 35% a 70% das pessoas em algum momento da vida. Isso pode ser devido a muitos fatores biológicos, mas o estresse pode desempenhar um papel importante nessas doenças. De acordo com a Harvard Health, nosso sistema nervoso entérico (que controla nosso comportamento gastrointestinal) é um segundo cérebro. E se o estresse está no corpo, a maneira como ele funciona muda.

E a instituição de saúde disse: “Depois de sentir a entrada do alimento no intestino, as células nervosas que revestem o sistema digestivo enviam sinais às células musculares para iniciar uma série de contrações intestinais que empurram o alimento ainda mais, quebrando-o em nutrientes e resíduos. . Enquanto isso, o sistema nervoso entérico usa neurotransmissores como a serotonina para se comunicar e interagir com o sistema nervoso central”.

Assim, o estresse pode prejudicar a digestão. E a Harvard Health acrescentou: “Quando uma pessoa fica estressada o suficiente, a digestão diminui ou até para, para que o corpo possa desviar toda a sua energia interna para combater uma ameaça potencial. Em resposta ao estresse menos severo, como falar em público, o processo de digestão pode retardar ou funcionar temporariamente, causando dor abdominal e outros sintomas de distúrbios digestivos funcionais.

Ganho de peso

O estresse também pode afetar a capacidade de uma pessoa de manter um peso saudável ou perder peso. Isso pode ser devido a níveis elevados de cortisol, o hormônio do estresse, ou devido a comportamentos prejudiciais à saúde causados ​​pelo estresse.

E em 2015, pesquisadores da Ohio State University entrevistaram mulheres sobre o estresse que haviam experimentado no dia anterior. Em seguida, coma uma refeição rica em gordura e calorias. Os pesquisadores descobriram que, em média, as mulheres que relataram um ou mais estresses nas 24 horas anteriores queimaram 104 calorias a menos do que aquelas que não experimentaram estresse.

Em um ano, isso pode levar a um ganho de peso de aproximadamente 5 kg. Enquanto isso, aqueles que afirmaram ter estado estressados ​​tinham níveis de insulina mais elevados. Este hormônio contribui para o armazenamento de gordura.

Depressão

Ao longo dos anos, muitos trabalhos de pesquisa analisaram a ligação entre estresse e depressão. Os especialistas concordam que o estresse emocional pode desempenhar um papel na causa da depressão ou ser um sintoma dela.

De acordo com a Psicologia, “o estresse tem efeitos diretos no humor e os primeiros sintomas iniciais de humor deprimido podem incluir irritabilidade, sono perturbado e alterações cognitivas, como falta de concentração”.

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