Livrar-se da gordura da barriga ajuda você a melhorar

Livrar-se da gordura da barriga ajuda você a melhorar

Perder peso pode ser difícil, mas existe uma maneira simples de obter resultados rápidos e encorajadores. Os especialistas dizem que se livrar da gordura indesejada da barriga fará você se sentir melhor em poucos dias.

Segundo reportagem publicada pelo New York Post, só há um problema: esse método simples consiste em parar de comer um determinado tipo de alimento em que muitas pessoas são viciadas, muitas vezes por necessidade, devido a agendas de trabalho lotadas, que... Muitas vezes você não reserva tempo para preparar as refeições em casa e aplicar os princípios da dieta mediterrânea.

“Combustível fraco”

Um profissional de perda de peso aconselha fazer um esforço para reduzir o que ele descreve como “combustível flácido” e comer alternativas saudáveis, a fim de obter resultados surpreendentes, especialmente na área abdominal visivelmente difícil, onde a gordura se acumula facilmente e muitas vezes se acumula e permanece por um período mais longo do que qualquer um gostaria.Isso é o que é chamado de rúmen.

Uma vitória esmagadora na Batalha do Bulge

Lucy Jones, nutricionista do Reino Unido, disse em comunicado ao jornal britânico “Daily Star” que comer pequenas quantidades de “carboidratos refinados” pode fornecer grande ajuda para alcançar uma vitória esmagadora na batalha contra o inchaço, que é uma guerra. vale a pena lutar, levando em consideração os danos que a gordura do estômago pode causar aos órgãos internos, sem falar na forma como a gordura se acumula no estômago, pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e muito mais.

Açúcar e carboidratos refinados

“É difícil atingir áreas específicas do corpo, mas há algumas evidências de estudos como o Framlingham Heart Study de que comer menos açúcar e carboidratos refinados – e substituí-los por alimentos integrais – pode ajudar a reduzir mais gordura abdominal”, acrescentou Jones.

Ela explicou que isso significa dizer: “Não ao espaguete normal, ou à pizza tradicional italiana, e substituí-los por versões feitas com grãos integrais, ou seja, comer por exemplo macarrão integral e pão de massa fermentada escura”, lembrando que certamente será ser saudável e também pode ajudar no processo de perda de peso.

Grãos inteiros

Segundo o que foi publicado pelo jornal Mirror, citando o American Journal of Clinical Nutrition, os resultados de um estudo que comparou um grupo de comedores de cereais integrais versus aqueles que se abstiveram apenas de hidratos de carbono refinados mostrou que os comedores de cereais integrais conseguiram derreter “. significativamente mais” de gordura abdominal em comparação com aqueles que seguiram uma dieta livre apenas de carboidratos refinados.

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