A comunicação social protege o cérebro .. Como?

A comunicação social protege o cérebro .. Como?

Experiências positivas de contato social podem reduzir a inflamação cerebral e melhorar as respostas imunes antivirais, enquanto a pandemia de Corona ao longo dos dois anos causou maior isolamento entre os humanos, como parte das medidas de precaução de distanciamento para prevenir e conter a propagação da epidemia, o que significa um aumento de distúrbios psicológicos e físicos, revelou um estudo internacional.Relatos recentes de que o isolamento social durante uma pandemia pode levar à encefalite.

Quase três em cada cinco funcionários e trabalhadores adultos dos EUA pesquisados ​​em 2021 pela American Psychological Association relataram os efeitos negativos do estresse relacionado ao trabalho, incluindo falta de atenção, energia e esforço.

Os participantes também relataram exaustão cognitiva (36%), exaustão emocional (32%) e exaustão física (44%), de acordo com a Psychology Today.

Toque de recolher e bloqueio

Um estudo do Massachusetts General Hospital em colaboração com o King's College London e o Maudsley NIHR Centre for Biomedical Research descobriu que indivíduos saudáveis ​​examinados após toques de recolher e bloqueios foram implementados em seu país tinham níveis cerebrais elevados de dois marcadores neuroinflamatórios independentes, proteína de 18 kDa e TSPO miinositol, em comparação com os participantes antes de fechar.

Os participantes que suportaram uma carga de sintomas mais alta também mostraram um sinal de TSPO mais alto no hipocampo, o que significa que experimentaram mudanças de humor, fadiga mental e fadiga física, em comparação com aqueles que relataram pouco ou nenhum sintoma, o que poderia se traduzir em inflamação nessas áreas. do cérebro poderia ser uma causa.Em seu estresse mental e físico e mudanças de humor.

Este estudo forneceu indicações iniciais de que toques de recolher e bloqueios tiveram efeito no aumento da encefalite, possivelmente devido a mecanismos imunológicos, que foram ativados pelo isolamento social.

aumento da inflamação cerebral

Estudos anteriores apoiam a hipótese de que o isolamento social pode levar ao aumento da encefalite, com um estudo mostrando que experiências sociais negativas, ou seja, isolamento e ameaça social, podem induzir respostas inflamatórias enquanto suprimem a imunidade antiviral.

Considerando que experiências positivas, o que significa contato social, podem reduzir a inflamação e aumentar as respostas imunes antivirais.

Estudos também mostraram que o isolamento social pode aumentar marcadores imunológicos como IL-6 e também pode aumentar a atividade da micróglia no cérebro como parte dessa resposta inflamatória, alterações semelhantes às causadas pela inflamação e estão ligadas a fadiga e ansiedade.

Soluções sugeridas

Além de consultar um médico para explicar o que está acontecendo, existem algumas coisas que podem ajudá-lo a se livrar de se sentir sobrecarregado e estressado, como segue:

1. Socialização: Alguns podem ter se sentido um pouco isolados devido à pandemia, mas alguns também podem estar felizes por não interagirem com os outros. Portanto, a possibilidade de socializar até certo ponto é benéfica para alguns, pois, como os resultados de um grande número de estudos mostraram, o isolamento social afeta negativamente a vida humana de várias maneiras.

2. Dieta: Em seu livro This Is Your Brain on Food, Dra. Uma Naidoo, professora de psiquiatria da Universidade de Harvard, enfatiza que a inflamação nervosa é uma coisa real e recomenda alimentos anti-inflamatórios ricos em fibras, enfatizando que especiarias como açafrão com pimenta preta pode ajudar. Dr. Naidoo ressalta como é benéfico comer vegetais coloridos, como pimentão, tomate e folhas verdes.

3. Imagens baseadas na natureza: estudos mostraram que ver a natureza pode ter efeitos benéficos no cérebro, pois foi demonstrado que alguns podem sentir clareza e se concentrar melhor com menos estresse e sofrimento emocional após apenas 10 minutos de visualização da natureza em realidade virtual .

4. Exercício físico: O exercício físico pode melhorar a resposta nervosa do sistema imunológico e pode ser anti-inflamatório.