Se você está procurando a felicidade, estes são os caminhos

Se você está procurando a felicidade, estes são os caminhos

Uma coisa é saber o que torna as pessoas felizes, mas outra é viver uma vida feliz, de acordo com o veterano acadêmico Christopher Boyce, pesquisador emérito do Centro de Ciências Comportamentais da Universidade de Stirling, na Escócia.

A felicidade é muitas vezes mal interpretada como sorrir e rir o tempo todo, diz Boyce, em seu artigo para a Positive.News, acrescentando que ele não experimentou o verdadeiro sabor da felicidade até deixar sua carreira de uma década como acadêmico especializado em pesquisas sobre felicidade. O que ele precisa é de bagagem e equipamento suficientes para uma viagem de vários meses de bicicleta ao redor do mundo até o Butão, um pequeno reino do Himalaia famoso por basear todas as suas decisões políticas nacionais na felicidade.

É exatamente o destino, continua Boyce, que ele aprendeu mais sobre a felicidade do que como acadêmico, embora isso não signifique rejeitar o conhecimento adquirido por meio de livros e dissertações. Mas há muito a ser dito sobre ganhar experiência de vida em primeira mão. Aqui estão algumas das coisas que ele aprendeu em sua jornada para a felicidade:

1. Profundidade e realismo

Quando as pessoas falam sobre felicidade, algumas a descartam como um objetivo social viável, porque a política da felicidade pode ser mal interpretada como sendo pessoas sorrindo e rindo o tempo todo.

E embora sorrir e rir seja tão divertido, fazê-los o tempo todo não é realista nem desejável. Sentimentos difíceis são uma parte normal da vida. Chorar ou se preocupar é um sintoma importante e uma parte real da vida e deve ser vivido e enfrentado, em vez de se esconder.

A profundidade e o realismo ao pensar sobre o tipo de felicidade buscada devem se basear na interdependência, no propósito e na esperança, e ao mesmo tempo pode acomodar também a tristeza e a ansiedade. Na verdade, é o tipo de felicidade que um país como o Butão aspira, e que Boyce acredita que mais países (e pessoas) também deveriam ter.

2. No entanto, o estabelecimento de metas é importante

Metas podem ser úteis. Dar orientação em nossas vidas diárias. Mas é fácil ser sugado para alcançar um resultado, pensando que nossa felicidade depende disso. Em vez de cair na armadilha do que os psicólogos chamam de “fluxo”, que é um estado de ser imersivo e momentâneo, uma pessoa pode ser persistentemente empurrada em direção a um objetivo, mesmo que atingir seus objetivos nem sempre lhe traga felicidade. Boyce aconselha que, se alguém não está satisfeito com o que está fazendo ao longo do caminho, deve questionar se vale a pena continuar a busca por um objetivo.

3. Histórias enganosas

Existem muitas histórias sobre o que implica uma vida feliz, mas nem sempre são apoiadas por evidências confiáveis. Um exemplo é a história “Quando eu atingir [uma meta], serei feliz” ou outra história popular de que dinheiro compra felicidade. O que está claro, explica Boyce, é que ter mais dinheiro (além do ponto de atender às necessidades básicas) não é importante quando comparado a ter relacionamentos de boa qualidade, cuidar de sua saúde mental e física e viver intencionalmente de acordo com suas crenças e valores. São histórias que podem sustentar a economia dos países ou do planeta, mas não precisam trazer felicidade total aos indivíduos.

4. Relacionamentos amorosos e calorosos

Relacionamentos calorosos e amorosos são essenciais para viver uma vida feliz. Mas não é fácil conseguir. Como acadêmico, Boyce explica que viu nos dados como os relacionamentos são importantes para a felicidade. Mas, como muitos, ele teve dificuldade em perceber isso em sua própria vida, pois muitos costumam pensar que serão amados pelos outros apenas quando atenderem a certos critérios, e não incondicionalmente por quem são.

Boyce diz que ficou surpreso durante sua viagem de bicicleta com a gentileza e generosidade das pessoas, acrescentando que foi convidado para comer ou um lugar para ficar, mesmo que os convidados tivessem um pouco. Boyce explica que quando partiu no início da corrida ou estava cético em relação a tamanha generosidade ou estava correndo rápido demais, segundo ele, sem parar para pensar. Mas com o tempo, ele aprendeu a permitir mais conexão com os outros, o que o levou a relacionamentos mais profundos e mais felizes.

5. Resiliência diante das crises

Boyce diz que não teria conseguido chegar ao Butão de bicicleta sem passar por uma ou duas crises, ressaltando que todos podem passar por uma crise em algum momento. Faz sentido lamber nossas feridas e voltar à sela, e pode-se precisar do apoio de outras pessoas se estiver passando por uma crise psicológica. Eles também podem precisar de tempo para entender o que aconteceu e para garantir que eles avancem de maneira significativa. São todos fatores necessários para a resiliência, que foi o que o ajudou em sua jornada.

6. O Hotel Milhão de Estrelas

Boyce conclui seu artigo dizendo que não há nada melhor do que deitar sob as estrelas após um dia de caminhada pelas montanhas. Os seres humanos são por natureza, mas passam muito tempo dentro de casa em espaços sociais que são construídos, e muitas vezes artificiais, que não atendem às necessidades humanas básicas. A natureza é essencial para o bem-estar humano e não apenas para se sentir calmo e sereno no presente, mas para sustentar a vida humana nas próximas gerações.

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