Os adolescentes são vulneráveis ​​a habilidades mentais atrasadas, qual é o motivo?

Muitos pais reclamam da falta de sono de seus filhos, e seu comportamento muda por causa da falta de sono e de ficar acordado por longas horas.
O estudo foi realizado por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, e seus resultados foram publicados na última edição da revista científica Pediatrics.

Para explorar a relação entre a qualidade do sono e a saúde do coração, a equipe realizou um estudo de longo prazo com mais de 1999 mulheres e seus filhos registrados entre 2002 e XNUMX.
Os resultados mostraram que a duração média do sono para todos os participantes adolescentes foi de 441 minutos ou 7.35 horas por dia, enquanto foi constatado que apenas 2.2% dos participantes ultrapassaram a média de horas de sono por dia recomendadas na faixa etária.
De acordo com o estudo, a quantidade média de sono recomendada é de 9 horas por dia para idades de 11 a 13 anos e 8 horas por dia para adolescentes de 14 a 17 anos.
A equipe também descobriu que 31% dos participantes dormiam menos de 7 horas por dia e mais de 58% não desfrutavam de um sono de alta qualidade.
A curta duração do sono e a menor eficiência do sono foram associadas ao aumento dos níveis de deposição de gordura nos rins e no abdômen e efeitos na saúde cardiovascular, como pressão arterial e níveis de colesterol.

Por sua parte, a pesquisadora principal Dra. Elizabeth Feliciano disse: “A quantidade e a qualidade do sono são um dos pilares da saúde ao lado da dieta e da atividade física”, observando que “os pediatras devem estar cientes de que a má qualidade do sono e os despertares frequentes durante a noite estão associados ao aumento do sono Riscos de doenças cardíacas.
Um estudo anterior também alertou que crianças que dormem menos horas do que o recomendado para sua idade têm maior probabilidade de serem obesas na velhice.
A Fundação Nacional do Sono dos EUA recomenda que bebês de 4 a 11 meses durmam de 12 a 15 horas à noite, e crianças de um a dois anos devem dormir de 11 a 14 horas à noite.
Crianças em idade pré-escolar de 3 a 5 anos devem receber 10 a 13 horas e crianças em idade escolar de 6 a 13 anos devem receber 9 a 11 horas.
Recomenda-se que adolescentes de 14 a 17 anos durmam de 8 a 10 horas por noite.