XNUMX segredos para parecer mais jovem

XNUMX segredos para parecer mais jovem

Não existe poção mágica ou o chamado “elixir da juventude” para fazer uma pessoa parecer mais jovem ou mais enérgica e jovial, mas o segredo está na automotivação que emana de dentro, além de alguns passos simples que são facilmente inseridos na rotina diária.

De acordo com Eat This Not That, Dr. Angela J. Lamb, MD, professor de dermatologia e diretor de dermatologia do Mount Sinai College, pode ser a pessoa que todos dizem que parece ótima para sua faixa etária, seguindo os seguintes passos:

1. Não esfregue os olhos

A pele sob e ao redor dos olhos pode ser mais fina e frágil, e as características mais antigas são facilmente visíveis nessa área do rosto. Dr. Lamb aconselha a não esfregar os olhos e as áreas ao redor deles, pois esfregar pode causar a ruptura de pequenos vasos sanguíneos, levando a inchaço ou olheiras e flacidez da pele ao redor dos olhos.

2. Vitaminas C, A e E

Dr. Lamb diz que usar um bom soro ou loção tópica rica em vitaminas C, A e E produz resultados surpreendentes e vale a pena.

3. 8 xícaras de água

Beber 8 copos de água por dia pode evitar que a pele fique escamosa e sem brilho. Mais hidratação também pode ser dada à pele usando produtos tópicos que contêm uréia, glicerina, ceramidas e ácido hialurônico. E se o quarto ou escritório estiver muito seco, Dr. Lamb recomenda usar um umidificador de ambiente e evitar banhos quentes também por longos períodos de tempo, pois desidrata a pele e a pele.

4. Enxágue o condicionador com água fria

Assim como a água quente pode causar desidratação, usar um pouco de água fria pode fornecer hidratação adequada para o cabelo e a pele. Dr. Lamb explica que enxaguar o condicionador após a lavagem pode dar mais brilho ao cabelo.

5. Produtos de proteção solar

“Usar protetor solar é a melhor maneira de ajudar a manter a pele jovem e saudável”, diz o Dr. Lamb, observando que se você ficar ao ar livre durante o dia por longos períodos de tempo, você deve reaplicar o protetor solar “a cada 90 minutos”. Um estudo mostrou que o uso de protetor solar a cada 90 minutos reduziu o envelhecimento da pele em 24% em comparação com o uso de apenas uma vez.

6. Sono adequado

“Os hormônios do estresse e a falta de sono realmente quebram o colágeno e aceleram o envelhecimento”, diz o Dr. Lamb. Sem contar que com a idade, a falta de sono pode levar a problemas de memória, irritabilidade, depressão ou ainda mais quedas e acidentes. Dr. Lamb recomenda ir para a cama e acordar cedo e dormir o suficiente.

7. Sorrisos e gargalhadas

Dr. Lamb recomenda sorrir e rir de vez em quando porque "apenas sorrir, bons relacionamentos e pura alegria ajudam a fazer uma pessoa parecer mais jovem".

Ela acrescenta que há uma razão biológica para isso é que o riso aumenta a função dos vasos sanguíneos e alivia o estresse, dois principais indicadores que podem levar a uma aparência mais jovem.

8. Usar chapéus

“Usar um chapéu ao caminhar ou ao ar livre por um longo período de tempo é tão importante quanto usar protetor solar”, diz o Dr. Lamb, explicando que é uma abordagem proativa que pode custar pouco, mas evita muito sofrimento e dor mais tarde, como pode levar à exposição excessiva à luz solar leva ao câncer de pele.

9. Estilo de vida saudável

Especialistas aconselham que uma dieta rica em proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis, exercício e desfrute das alegrias de uma vida saudável livre de doenças e estresse do envelhecimento levam a um estado de brilho jovem, apesar do aparecimento de algumas rugas ou outros sinais de envelhecimento . .

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